水是生命之源，世界所有的生物都离不开水的滋润与养护，地球一旦失去了水，也将意味着河流即将干涸，所有的生命体都将失去原有的鲜活生命，最终导致整个生态平衡系统崩溃瓦解。
人体中水的比重占70%，男性体内的含水量高于女性，年轻人含水量高于年长者，新生儿体内含水量高达75%~80%，根据身体各部位水的比重不同，每日所需的饮水量也会有所差异。
正常情况下，人体一天所消耗的水分约有毫升，其中包括：通过尿液排出毫升的水，通过粪便排出毫升的水，通过皮肤排出~毫升的水，通过呼吸排出毫升的水。
根据《中国人民膳食指南》规定：正常成年人每日最佳饮水量应在~毫升左右，根据个人年龄、体重、活动量、周围环境、温度、个人情绪、饮食等原因的差异，每日最佳饮水量也会有所波动，成年人每1千克体重每一天需饮水40毫升，如果一个体重为60千克的成年人，每日需饮水量应在毫升为宜。
多喝水有益身体健康，也能有效提高机体新陈代谢的能力，增强机体含氧量，提高身体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。
夏季天气炎热的情况下，由于凉水无法直接饮用，很多人会将开水放凉后再喝，前段时间却有消息称：开水放凉后会变成“害人水”，这种说法是否正确？不妨听听医生的真实回答。
01白开水放凉后，会变成“害人水”？医生道出真相，请大家理性对待
白开水放凉后真的会变成“害人水”吗？
有关烧开的白开水放置太长时间会给身体产生危害，这种说法，完全是无稽之谈！
白开水作为人体直接饮用的水源之一，白开水中含有丰富的矿物质、膳食纤维等多种营养成分，多喝水能够促进全身的血液流动，提高机体含氧量，加快肠胃蠕动消化，促进粪便的排出。
有关专家表示：如果连白开水放凉后都不能喝，那么这个世界上将没有任何食物可以继续食用了，为了验证这一问题，专家还做出过相关实验。
专家将烧开的白开水放置在培养皿中，静置24小时，经过反复多次试验发现，白开水中生成了大量的--葡萄球菌。
葡萄球菌属于革兰氏阳性球菌，因常聚集成葡萄串状，因此得名，多数为非致病菌，少数可导致疾病发生，葡萄球菌是最常见的化脓性球菌，医院交叉感染的主要来源。
葡萄球菌可导致急性或慢性传染病，临床上多见于：关节炎、腱鞘炎、葡萄球菌性败血病等。
葡萄球菌会给人体带来一定的影响，正因正义原因，也让放凉后的白开水成为了害人水，不过这样的说法，在科学与实验的角度并不成立。
虽然放凉后的水中会生成少量的葡萄球菌，但对于人体每天进食的食物来说，每个食物表面都含有肉眼看不到的细菌和病毒，一味的在乎白开水的葡萄球菌，那任何食物都不能继续食用，都会给身体带来影响。
人体的肠胃中含有大量的消化酶，无论是水还是食物，进入肠胃后，大量消化酶都会分解出能够杀灭细菌病毒的霉菌，有效清除食物中残留的有害物质，尽可能的减少身体的负担，千万不要小瞧肠胃的杀菌能力。
综上所述：有关水放凉后会变成害人水的说法完全不存在任何科学依据，请大家理性对待，谣言止于智者，不要被错误的观念影响。
02什么样的水不能喝？
（1）未烧开的水
烧开的水一般是指温度超过℃以上的水，秋冬季节多数家庭喝水前都会提前将水放入热水壶中，烧开后再喝，不少人为了急于求成，会将水烧到一半后饮用。
易烧开的水中含有较多的有害物质，长期饮用喂猪肺的水会增加身体患膀胱癌和直肠癌的几率，也会加重肠胃解毒代谢的负担，影响健康。
（2）碳酸饮料
各种各样的含糖精的饮料是很多人的最爱，特别是年龄尚小的年轻人和儿童，酸甜可口的碳酸饮料虽满足了人们的味蕾，其中含有的糖分、色素却会影响健康，也会导致体内血糖浓度升高，使身体中的糖分堆积过多，加重身体肥胖率。
碳酸饮料中的酸性物质也会腐蚀人们的牙齿，导致体内钙元素大量流失，增加自身化骨质疏松和骨关节疾病的几率，很多年龄尚小的儿童长期喝碳酸饮料，诱发肾脏疾病，为了健康，这种水一定要少喝。
（3）反复烧开的水
经过多次烧开的水中，会产生大量的鞣酸，这种物质对人体的肠胃有一定的影响，长期饮用反复烧开的水会导致体内钙元素和镁元素大量流失，增加机体亚硝酸盐的含量，严重影响肠胃健康，出现腹痛腹泻、恶心呕吐等异常反应。
体质虚弱的人还会因为大量亚硝酸盐的进入，使机体缺氧，出现昏厥、休克等异常表现。
（4）隔夜茶
老一辈的人经常说“隔夜茶，毒如蛇”字面意思理解是隔夜的茶水，它的毒性甚至比毒蛇还要强，茶水作为世界三大功能性饮料之一，深受众多人的欢迎，虽然茶水具有养生保健之功效，但隔夜的茶水却不建议大家饮用。
经过长时间储存的隔夜茶中，会产生较多的有害物质，茶叶中的儿茶素，氨茶碱等营养成分与空气大量接触后容易氧化反应，长期饮用隔夜茶水会增加肠胃的负担，加重内脏器官的压力。
03每天最佳饮水时间分别是多少？
1、晨起后
晨起后喝一杯温水，能够为机体补充水分，缓解内脏器官的压力和负担，起到润肠通便之功效，促进肠胃蠕动，加速粪便的排出，起到美容养颜的功效。
2、上午10点左右
上午10点左右喝一杯水，提神醒脑，提高工作效率，让你全身心的投入到工作和学习中，缓解精神疲惫感。
3、下午3点左右
下午3点，多数人由于精神疲惫的原因容易分神，身体各细胞也会进入极度缺水的状态，这时候喝一些水，能够缓解口干口渴的问题，振奋精神。
4、晚上9点左右
睡前一小时左右喝一杯水，增强内脏器官自我清洁和解毒的功能，提高睡眠质量，缓解失眠多梦的问题。
大家是如何看待白开水，放凉后会变成“害人水”这一问题的，可以将你的观点留在下方评论区，与众多朋友一同讨论分享水的重要性。
#健康迎新年#
