有一种手叫“妈妈手”
看到这个标题，很多人不禁好奇，什么是“妈妈手”？简单讲，“妈妈手”是一种多发于妈妈手上的疾病，实际上就是我们常说的腱鞘炎，又称为狭窄性腱鞘炎。
腱鞘炎是由于腱鞘反复的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变。多见于长期、高频、过度用力使用手指和腕关节的中老年妇女、理发师和管弦乐器演奏家等，因此又称为“妈妈手”。主要表现为手指、腕关节疼痛、活动受限。
该病看似简单，但如果不治疗或治疗不当，可产生慢性疼痛、腕关节周围肌肉力下降、活动受限、甚至肌腱断裂等，严重影响生活质量。所以建议出现症状时应及早接受治疗。少部分人可以通过休息、热敷、按摩自行缓解。严重者则需要手法、针刀、甚至封闭治疗。
下面我们就用文字加视频教学的形式来介绍一些小妙招来预防“妈妈手”的发生。首先可以适当的做一些腕关节伸展运动。如：①前臂伸直，用四指握住拇指于掌心中，向小指方向用力；②掌心向上，用另一手施加一定的力，辅助四指向下伸展。还可以进行一些力量训练，如：①抓力练习：找一有弹性的圆形物体，进行抓握；②用指端反复撑起弹力皮筋。
上述练习可以在一定程度上降低“妈妈手”的发生，但是如果一旦出现明显的症状，还医院进行规范的治疗。
-THEEND-
喜欢此内容的人还喜欢
原标题：《有一种手叫“妈妈手”》
