近日，刚顺利产下双胞胎女儿的熊黛林被拍到和母亲一起外出求医，从照片可以看出她的身材依旧纤细，但双手却缠着厚厚的护腕，连拦车都要借力。手腕受伤的熊黛林似乎痛到连硬币都拿不稳，零钱散落在地，她弯身拾回后就坐电梯上楼求诊。
虽然家中有陪月及母亲帮手照顾两个女儿，但熊黛林事事亲力亲为，继一张脚肿照后，最近双手又因抱女儿用错力，患上“妈妈手”，社交网络上的她双手缠着厚厚的绷带，朝镜头比着V。
S.H.E中的假小子Ella生完孩子之后，也在社交网络上晒出患了“妈妈手”。
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●什么是妈妈手？
妈妈手又叫狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘疾病。手腕或拇指长时间超负荷工作，就会使该腱鞘处因过度劳累摩擦而产生损伤炎症，肌腱滑膜便由此变厚，肌腱不能顺利滑动，拇指和手腕活动时腱鞘处就会出现疼痛。
抱孩子、换尿布、哺乳、帮孩子清洗以及其它繁重的家务劳动，都是用双手来操作完成的，不知不觉中肌腱腱鞘就出现了损伤，而刚生完孩子的妈妈肌腱、韧带均较为脆弱，非常容易患上这种病。
以前经常劳作的妈妈们很容易患上这种疾病，因发病人群特殊，因此也被称为“妈妈手”。
●有什么症状？
“妈妈手”分为两类：发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；发生在拇指或手指的称为指屈肌腱鞘炎。
桡骨茎突腱鞘炎
1）腕桡骨茎处有疼痛、压痛和局限性肿胀。拇指与腕关节活动时疼痛加重。
2）桡骨茎突腱鞘炎试验：患手握拳，拇指屈于掌内，腕尺偏，若在桡骨茎突处产生疼痛加剧，表示有腱鞘炎。
指屈肌腱腱鞘炎
1）常见于妇女，好发于拇、中、环三指。
2）局部有疼痛和压痛，并可扪及硬结，硬结可随手指屈伸而活动。
3）可出现“弹响”，严重时，患指屈伸活动受限，或是伸直位不能屈曲，或是手指弹响伴明显疼痛，严重者手指屈曲不敢活动。
●什么人群容易患上？
除了生产后过度用手、或抱宝宝的手势不正确的妈妈，“妈妈手”在用手比较频繁的人群中也容易出现，比如美发师、老师、搬运工人、投掷运动者，会计师、打字员、收银员、白领等长期使用电脑的人以及类风湿性关节炎患者等。
●患上妈妈手怎么办？
患上“妈妈手”之后，一定要及时把手腕和手指都空出来，保持放松状态，不能再使劲，家务不做或者少做，抱宝宝的时候，以另一侧手为主，疼痛侧改为肘部用力。
平时可以用热敷，药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏等方法，缓解疼痛，但最重要是让手腕得到充分休息。也可以佩戴一个腕部的护具，有利于减少腕部的不良应力，帮助炎症消退。
如果妈妈们一直不能让手腕部得到休息，有时候疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和工作，严重的还需要手术进行治疗。
●如何预防？
1、抱孩子的姿势要正确
新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势——要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
2、注意休息
虽然产后做一些适当的运动和家务，对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长。如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。
无论是使用吸奶器还是换尿布，当感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
3、注意手部保暖
月子期的新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，因此一定要注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
4、适当的手关节运动
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
妈妈们都是非常伟大的，但生产完之后还是不要光顾着照顾宝宝，而忽略了自己的身体哦~
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