你知道腱鞘炎是怎么形成的吗？
相信有很多人都被腱鞘炎折磨过，特别是90后00后、我这一代人，工作学习游戏使手指手腕过度疲劳引发的肌腱炎症。我们手指之所以能够灵活的屈伸，是因为我们手指骨的两边都有肌腱，肌肉收缩会拉动关节，然后腱鞘就是包裹在肌腱外面的一层组织，当我们反复大量活动肌腱，会使肌腱疲劳，肌腱和腱鞘反复摩擦，就会使肌腱的某一个部分增厚，这个增厚的部分就会使原来光滑的肌腱通过腱鞘的时候不那么通顺了，当你的肌腱被拉伸的时候，增厚的地方被腱鞘卡住了，手指伸展到一定程度的时候，被卡住的地方就没有办法再伸展，增厚的地方就会被拉入腱鞘，时间长了，肌腱和腱鞘不停地摩擦就会产生炎症，也就是腱鞘炎。
腱鞘炎的自愈方法。
这里带给大家一个很方便的小方法，叫肱桡肌松解。肱桡肌的止点在桡骨茎突上，就是小臂鼓起来的肌腹处，用手去按摩松解它，花一分钟时间，这样可以缓解症状，这也是我常用的方法。但是我不经常记得，常常疼痛了才会想起来，这也让我一度头疼很久。
外物辅助。
后来我无意中看到大学室友在打羽毛球后用的冷敷凝胶，自己也体验了一下，在他的介绍下，我去搜索了同款，发现它还可以治疗腱鞘炎、鼠标手、颈椎疼痛、肘关节疼痛等多种炎症疾病。然后我果断入手了，每天用三次，效果立竿见影，很推荐跟我有相同病症的宝宝共同使用。
购买很简单的，搜索科靓的医用冷敷凝胶即可，使用的时候哪里痛抹哪里就行，携带也方便。
天下无难事，只怕有心人。大家生活中注意隔段时间活动一下手腕和手关节，改掉不良习惯，就能早些摆脱腱鞘炎的折磨，希望大家天天开心，工作顺利！