真实反馈！过来人整理的根除顽固腱鞘炎经验！不允许你还不知道！?
这个根除腱鞘炎，我最有经验了！我的腱鞘炎已经完全治好啦！所以很开心告诉大家我的消除方法！我得了腱鞘炎好几年了，实在是太难治了。
我的腱鞘炎吧！是因为我的工作引起的，因为我每天都在用电脑打字，长期以往就导致了腱鞘炎的发生。刚开始只是觉得大拇指和食指有点不舒服，也没在意。后来手指逐渐变得很疼，酸疼酸疼的，而且还出现了曲指困难的情况。自从我确定那是腱鞘炎后，我就找了很多消除腱鞘炎的方法，基本上各种方法都试了一遍。好多都效果一般，后面折腾了大半年才算根治了。
下面就把我试过的消除方法分享给大家，希望大家可以少走弯路，少花冤枉钱！
1、食醋泡手
这是我在网上看到的民间小偏方，每天在泡手的时候给水里加一点食醋，然后泡上半个小时。同时再揉搓一下手指。我基本上是每天都会泡，每次泡完后确实可以感受到有一定的作用，可以消炎。建议大家长期使用，而且如果搭配效果比较好的外用yao物，那效果就会更好了。食醋泡手这个只是辅助作用，单单靠它是无法根治腱鞘炎的。
2、万立芙
我的腱鞘炎能好全靠它。这是我一个远房亲戚介绍的，说是效果不错，所以当时我就弄了一盒试试，它是全中yao萃取的。用法也很简单，直接取出膏体涂抹在患处就可以了，涂上后很温和，一点都不刺激，有种微微凉的感觉，还挺舒服的。而且它的吸收效果也很不错，涂上很快就被吸收了。就这样一早一晚抹两次。抹了一个多月，我的腱鞘炎情况就改善了很多，这个时候手指已经可以自由活动了，疼得也没有之前那么厉害了。
我看到效果不错，差不多三个月的时候我的腱鞘炎就好了。到现在过去一年多了，我的手指仍然保持的很好，一点复发的迹象都没有。这款腱鞘膏在我用过的很多膏yao里面，效果对于我来说算是最好的了。当然了，每个人的情况不同，大家根据自身情况选择。
3、功能锻炼
我们在有空的时候，可以做一些手部的功能锻炼，加快腱鞘炎痊愈的步伐。但是要注意一点在急性疼痛期要避免锻炼，否则会加重腱鞘炎的情况。
1.手指拉伸
手放在桌子上或者其他平面上，缓慢把手指拉开，并且完全摊平在平面上，尽力保持拉平的状态，如果不能升职，也不要过度强迫使关节变直，可有效刺激血液循环。
2.握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直，如此反复，亦有利于腱鞘炎的缓解控制。
3.旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些旋转手腕的动作转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等zheng状。
除了注意上面这些方法外，还需要在平时的时候多注意手部的保暖，避免手部受凉，加重bing情；平时要调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累；要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。