健身越来越成为年轻人生活中必不可少项目，马甲线、人鱼线、六块腹肌逐渐成为新的美丽代名词，与此同时由于动作不规范，运动量大导致的运动损伤也越来越多，有的时候关节处出现红肿胀痛，去医院拍片发现并没有问题，其实这个时候骨头是完好的损伤的是你的“筋”。
筋是通俗的一种叫法，它的学名叫做韧带，运动损伤中最常见的一种就是韧带拉伤。韧带基本上覆盖了几乎人体所有的关节，具有很强的韧性，可以保护关节、固定内脏的位置，是一种类似于牛蹄筋的结缔组织，一旦韧带受损会影响人体的活动能力，下面就简单介绍一下人体几处重要的韧带。
髋关节韧带
髋关节韧带由髋骨韧带、耻骨韧带等共同构成，可以保护髋关节，使髋关节的活动正常，当髋关节韧带受损，患者在蹲起或者弯腰时感觉髋骨处疼痛，可能会出现骶骨处皮肤组织红肿、压痛的情况，如果不及时进行治疗可能会使炎症扩散，造成患者疼痛难当，无法直立行走。
膝部韧带
膝部韧带是运动损伤中最容易受伤的韧带，由髌韧带、胫、腓侧韧带等数十组韧带共同组成，可以保护膝关节防止膝关节脱位或者磨损，当膝关节韧带出现损伤患者会感觉膝部疼痛，运动受限，腿部不能伸直，如果没有皮外伤的情况下要立即为患者进行冰敷，并迅速送医治疗。
踝关节韧带
踝关节韧带由三角韧带、跟韧带等多组韧带组成，可以保护踝关节的完整性，使踝关节运动灵活，当踝关节韧带受损，踝关节处会出现红肿热痛，行动受限的情况，患者会感觉脚踝处疼痛，并且在行走或者站立时加重，此时可以先进行冰敷，并且注意休息防止出现韧带断裂的情况。
要注意当身体出现以下这种症状时千万不能拖！拖久不治很危险！一起来看看吧。
韧带拉伤。在瑜伽、负重拉伸等运动项目后身体局部出现红肿、疼痛、压痛、皮肤表面出现青紫等症状即为韧带拉伤的表现，韧带拉伤如果不及时处理可能会进一步转变为慢性的腱鞘炎、滑膜炎。
韧带断裂。在高速奔跑中跌倒、或者在打篮球过程中被撞翻后感觉到身体局部剧烈疼痛，肢体出现运动障碍，那很可能是出现了韧带断裂，韧带断裂还可能伴随骨折，此时要先进行冷敷，然后紧急送医处理，断掉的韧带不能自行痊愈只能进行手术缝合，如果不及时进行治疗可能会导致出现身体残疾等情况，因此在运动中遇到这些问题一定要及时进行治疗，防止造成更严重的健康问题。
在运动的时候如果出现韧带拉伤一定要及时进行处理，如果不及时处理可能会发展为慢性炎症，加重患者的痛苦。出现韧带拉伤的情况后就算是不严重的情况，也要注意休息，等淤血完全吸收，韧带恢复健康以后再进行锻炼，不然可能会加重韧带的损伤，让小病痛变成大麻烦。