春节长假已经结束了，市民们也开始进入忙碌的工作状态，但不少人没有从熬夜、暴饮暴食的假期状态中调整过来，出现了情绪低落、沮丧疲倦等症状，患上不同程度的“节后综合症”。
2月8日上午，医院门诊看到，许多人因身体不适前来就诊。市民朱先生表示，过年期间，从大年三十开始一直到初六，几乎每天都下馆子和亲戚朋友聚餐。“吃的都比较油腻，而且每次聚餐都要喝酒，今天起床感觉肠胃很不舒服，所以过来看一看。”
除了因大吃大喝感到肠胃不适的，还有因长期打游戏患上腱鞘炎的。张权耀今年20岁，是名大二的学生。因平时学业繁忙，所以很少打游戏。这次放假回家，为了好好放松一下，从年前开始便天天和朋友“开黑”，结果患上了腱鞘炎。“一开始手腕那里有点不舒服，我没在意。最近越来越疼了，手腕活动也不那么自如了，还鼓了一个大包，医生让我贴膏药多注意休息。”张权耀说。
“今天我们已经接诊了数十位‘节后综合症’的患者了。市民们在假期前后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，导致作息时间和规律被打乱，再加上熬夜、暴食等因素，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。”医院急诊科医生何莉说，所谓的“节后综合征”是一种亚健康的状态，主要表现为在工作当中出现头昏头晕、睡眠不足、注意力不集中、易感觉疲劳等，饮食方面容易出现厌食或者是出现胃肠道不舒服，如果假期期间长期保持一个姿势，如打游戏、打麻将等，容易出现肩颈酸痛或者是腱鞘炎。
何莉表示，想要快速恢复身体健康状态，首先要调节生物钟，做到起居有序，保证充足睡眠时间。在饮食方面应该尽量选择清淡食物，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，多喝开水加快胃肠道的新陈代谢，部分肌肉群感到酸痛，要避免固定姿势保持太久，及时拉伸，必要时需要贴膏药或者推拿缓解症状。
“试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，减少焦虑；特别是在睡眠时间上，要合理调整，保证我们有充足的睡眠，让自己的精力得到及时修复。如果有条件的话，可以每天慢跑一小时，增强运动也可以调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。”何莉说。（殷朝阳）