有些妈妈因为照顾长时间宝宝的原因，会形成“妈妈手”，当然妈妈手是一个很形象的说法，它是说妈妈因为长期固定姿势带孩子造成的腱鞘炎，手腕部的腱鞘摩擦产生的疼痛感。妈妈手是很常见的一种现象，带过孩子的妈妈一般都有这样的困扰。
那么是什么原因造成了妈妈手，患有腱鞘炎的宝妈又该如何解决妈妈手的问题？
减少手部的活动
妈妈手形成的一个原因就是妈妈长期重复同一种的动作，手部的肌肉出现僵硬，时间久了就会出现摩擦感。平时妈妈一定要较少手部的活动，带一会宝宝，可以将宝宝放下来，也可以买一个背带，可以背着宝宝多走走解放妈妈的双手。如果已经发生妈妈手的症状，妈妈可以买一些滋润的护手霜，给自己的手部多多按摩，放松手腕的肌肉，这样妈妈的症状就会缓解很多。
调整换纸尿裤的手法
因为宝宝不能控制自己的大小便，纸尿裤就给妈妈提供了很好的帮助，但是宝宝一天可能会换几个纸尿裤，妈妈不断的重复这个繁琐的动作，难免会造成手部的酸痛感。宝妈在给宝宝换纸尿裤的时候一定不要总是一个姿势，时常的变换手法，让自己的手腕的到放松。
带护腕
妈妈手主要是宝妈手腕部的使劲，妈妈在生完宝宝的时候，面临着带宝宝的重大的任务，给宝宝换纸尿裤，抱宝宝，哄宝宝睡觉......这些都令妈妈感到十分的劳累，手腕难免的饿酸痛。这个时候妈妈要为自己准备一个舒适的护腕，在做带宝宝的时候给予自己保护。
用温水冲洗
妈妈一旦手腕出现酸痛的症状，不要慌张，可以及时去就医，让医生给自己开几幅药方，缓解自己的妈妈手的现象；如果妈妈的酸痛感不是特别的强烈的话，妈妈可以自己在家用温水冲洗，让手部的肌肉得到放松，冲完后，妈妈要擦拭干净，给自己涂上护手霜，按摩自己的手腕。除此之外还可以给自己内进行热敷，准备一条干净的毛巾，将毛巾放在热水中，然后包裹自己的手腕处。
妈妈们再带宝宝的时候一定都是特别的辛苦的，但是在怎么为了宝宝，也要让自己休息下，不要过度的劳累。