现在少玩手机，可以说已经成为了当代的人最难以做到的一件事情，不管是出于工作还是信息获取还是娱乐休闲等多种原因是不可否认的，但大部分社会场景中低头玩手机的人群其实非常的多。
人类也是很擅长反省，每次从手机中抽离出一克，也就会提醒自己长时间玩手机其实是不好的。
1、对颈椎不好
这个影响大家也是都知道的，主要是源于玩手机的不良的意图，正是对于这一现象最好的一个描述，长时间低头玩手机也就会使颈椎的前屈状态时颈椎压力比较大，长时间以来就会导致颈椎间盘突出，颈椎不稳定，颈椎出现问题的话也就会出现头晕、恶心、眼花、脱发的情况，如果是比较严重，就会增加了中风的一个风险。
2、对腰椎不好
就会到本来现代人由于久坐等日常行为一定会无意识中慢慢的损伤到腰椎，玩手机的时候，常用的姿势也就会半躺着，也就会加大了对于腰椎的一个损耗。
所谓的葛优瘫那么也就是由于腰部悬空，也就会使腰椎失去了一个支撑，腰椎间盘，弧度和受力非常的大长时间就会造成腰椎间盘突出或者是变形，如果是非常严重的都会连累到伤害到脊椎。
3、对眼睛不好
有一些文章抹黑玩手机会致盲的一个说法是有些夸张的长时间盯着手机，那么忘了眨眼的确就会使我们的眼睛出现流泪或者是干涩，长时间也就会导致视力下降，干眼症，甚至用眼过度也就会增加了患有青光眼的一个发病率。
4、对手指不好
在日本媒体有一些报道，长时间玩手机也就会导致人们大部分的小手指关节变形，最主要的就是收拾的第1关节和第2个关节中间下凹或者是歪斜。
虽然说这样的一个影响，似乎不会对健康造成什么样的实际性的问题，但是有一些临床也证实了越来越多的年轻人由于长时间手端手机那么保持一个姿势也就会引发腱鞘炎如果是比较严重的话，就会导致关节肿痛，甚至很有可能就会出现永久性的关节不便。
5、对心理不好
长期使用手机的人基本都会出现一定程度的“手机依赖”，这种依赖不仅表现为应用性依赖，更表现为心理依赖。如：离开手机就心慌、心神不宁；找不到手机就焦躁、无心正常工作生活；依赖手机社交，缺乏现实社交能力等等。
甚至有研究提出，长期使用手机会增大抑郁症风险。
长时间使用手机的人那么基本都是对应的手机依赖，这样的一种依赖，那么就表现为应用性的依赖，更多是表现为心理的依赖，如果是离开手机就心慌，心神不宁，找不到手机就急躁，没有办法正常的生活，依赖于手机的社交，缺乏现实社会中的一个社交的能力。