在家就能告别顽固腱鞘炎！赶紧码住收藏！
腱鞘炎曾今真的让我痛不欲生！现在我的腱鞘炎终于形势逆转了，也总算是有了个结果，今天就来给大家分享一下我祛除腱鞘炎的经历。首先我说一下我的腱鞘炎情况。我的腱鞘炎是我经常玩手机、刷视频导致的，开始的时候就是右手的食指有点痛，动的时候不利索。后面就演变的愈发严重了，食指出现了无法伸直的情况，得用力掰，但是在掰的时候会出现回弹，而且还疼的厉害，有时候手指会出现经常性的卡压。
我在知道得了腱鞘炎后，我也采取了各种各样的根治方法，但不怎么管用。后面我在网上查了很多资料，终于让我误打误撞的研究出了一套适合我的方法，现在我的腱鞘炎早根除了，今天有空我就把我用的方法讲一下，希望对你们有所帮助。
一、泡手
这是我在网上找到的一种方法，比较麻烦。首先就是准备一碗陈醋，越陈越好，放入铁锅内煮沸，浓缩至毫升，然后将苦参50克、花椒20克，用水冲洗干净，放进浓缩醋内，最后倒入盆中把手放进去浸泡二十分钟，每次泡完后我都感觉手部舒服了一些。在泡手的时候大家要注意不要把手烫着了，一周泡个两三次就可以了。这个方法是一个很好的辅助方法，大家可以试试。
二、用yao
我用的是一款比较小众的腱鞘膏，叫万立芙。它的效果还真不错，用起来很方便，也不会刺激到皮肤。每次使用的时候只需要将膏体轻轻的涂抹于患处就可以了，吸收的也很快，我每天涂抹三次。它的止痛效果很棒，我大概就用了半个月，疼痛感就减轻了很多。我看效果还不错，就这样继续用着，而且在用的期间我也没有出现过敏的情况，这点还是很不错的。坚持有二个月之后，我的腱鞘炎就差不多快好了。后面我又复购了一盒接着用，一直抹到腱鞘炎完全好。我的腱鞘炎从治愈到现在快一年了也没有复发过。大家可以试试这个腱鞘膏，我用起来效果是真的不错。
三、锻炼
一般来说得了腱鞘炎要让手部多休息，其实适当的做一些锻炼对于腱鞘炎的恢复还是很有好处的。
1、数手指
通过数手指的动作可以让手指关节得到充分的锻炼，同时改善手指部位的血液循环，可以从大拇指到小拇指一次数数字，每数到一个数字伸出一根手指。通过往返的数手指运动，可以有效缓解腱鞘炎引起的局部不适。
2、模拟弹钢琴
我们可以通过模拟弹钢琴的动作来促进局部血液循环，对手指出现的疼痛有改善作用。一般情况下，人在弹钢琴时十指都要参与到运动中来，可以在不断弯曲活动中得到锻炼。
除了用上面的方法外，日常的护理也是很重要的。我们平时要在工作时要保持正确的姿势，避免关节的过度劳损，要定时休息；同时我们还要养成用温水洗手的习惯，避免手部受寒受凉；我们在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或伸直。