腱鞘炎如何消除？专家指出主因和治愈方法！在家就能做
腱鞘炎属于生活中工作人群常见的疾病，一般来说腱鞘炎好发的部位会在人体机体的手部、腕关节，以及肩关节等等部位。主要症状会表现在手指头，或者脚趾头屈伸活动的受限，会有一种卡住的感觉。
专家表示当患者在得了腱鞘炎之后，因为肌腱在腱鞘里无法通畅的活动，所以才会导致疼痛产生。
要想彻底的消除腱鞘炎，专家表示首先需要了解什么是腱鞘炎，对因才能采取有效措施
腱鞘炎就是发生在韧带腱鞘部位的一种无菌性炎症，大多数是慢性劳损或者是受冷受寒造成的。例如，家庭劳动妇女、从事手工劳动者等人群，由于长期频繁的使用手指，并且没有预留时间休息来缓解酸痛，并且闲暇时间也没有做养护处理措施，久而久之，就会造成拇指关节等处磨损炎症，诱发腱鞘炎产生。第二就是受冷受寒，我们身边的一些中老年人群，由于年轻时候的工作习惯，或者是喜欢个性风度翩翩，最后下来，就会因为长期的寒气侵袭，导致机体内气血运行迟缓，筋脉阻塞等症状产生，逐渐引发疼痛，炎症等症状，进而诱发腱鞘炎。
当我们患上腱鞘炎之后该怎么办，专家表示只需按照以下几步，在家跟着做就行
1、热水泡手
晚上在家休息的时候采用热水泡手，作用是能够通过热水的温度刺激手部细胞代谢，促进血液循环，加快机体新陈代谢，消除机体局部不适部位炎症，缓解腱鞘炎的症状，同时热水泡手的时候需要注意热水的温度，防止被烫伤。
2、按摩+外敷
每天对不适部位进行按摩揉搓，促使不适部位发热，加快血液流通，同时在不适部位涂抹万立芙腱鞘膏，其本身是由纯中药萃取，含有补肾强骨续伤止痛的骨碎补、祛风湿通经络的威灵仙、通经活血的红花、活血散淤利气止痛的延胡索、祛风湿壮筋骨的千年健、祛风燥湿活血止痛的川芎等有效中药成分，对皮肤没有任何刺激，药效十分温和，涂抹在不适部位，能够感受到冰冰凉凉的舒适，使用起来也非常方便，吸收效果非常好，过上三五分钟就会有温热感产生，坚持使用一段时间，腱鞘炎导致的问题就会轻松消除。
3、艾灸理疗
腱鞘炎症状还可以通过艾灸治疗缓解，先在不适处进行消炎、杀菌处理，再使用艾条或者艾炷，对不适处进行艾灸，以达到温经散寒的作用。
专家表示，通过以上方法康复的患者，平时也要多注意自己的日常生活习惯，避免不良习惯影响导致腱鞘炎的二次复发。首先要制定合理的睡眠时间。早睡早起，养成良好睡眠时间，睡眠不足百病生，良好的睡眠才有利于骨骼肌肉得到充分的休息。回家尽量别碰凉水，或者吹冷风等，做好日常的保护。平常的食谱中，还可以适当添加一些滋补肝肾的药材，帮助身体的损耗，尽快恢复，比如枸杞、桑葚、山药等，
这些也属于药食同源类的食品，可以煮汤，泡茶，食用也非常方便。