最近，52岁的李阿姨在工作时出现了不小的麻烦：在工厂上班的她，不知道从哪天开始，每每在活动手腕拿取工具的时候，聪慧感觉到一阵非常明显的疼痛。就连回到家抱孙子，小拇指也会有抽痛的感觉。
“是不是自己最近太累了?”李阿姨这样想着，但情况并没有发生好转，医院检查，医生诊断为腱鞘炎的症状。并且提醒李阿姨：像她这个年纪，最容易招惹到这种疾病。
01什么是“腱鞘炎”?具体有哪些症状?
腱鞘炎，全称叫做“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，也被称为“妈妈手”。人的拇指和食指之间，存在两条肌腱，当两条肌腱频繁摩擦，产生炎症和水肿从而引起疼痛，就是腱鞘炎的早期症状。
而之所以称其为“妈妈手”，主要是因为母亲在给婴儿喂奶时，因为需要固定孩子的头部，往往会依靠拇指和食指撑开固定，相比于其他人，更容易出现腱鞘炎的症状。
当存在腱鞘炎时，当手部尤其是拇指部位搬运重物，或者承受压力时，炎症和水肿位置受到刺激，产生的疼痛感为主要症状。
不妨尝试一下自测是否存在腱鞘炎：
将两个双手握拳，然后分别向相反的侧面方向摆动，如果感觉到疼痛，则可能存在腱鞘炎的情况，医院检查治疗。
不过话说回来，李阿姨早就过了生孩子的年龄，为什么也会得腱鞘炎?其实主要和更年期有关。
02更年期女性，同样是腱鞘炎患者的“主力*”
造成这种情况的主要原因，仍然与更年期女性钙质缺乏有关。身体里的钙不仅仅是骨骼的补充来源，同样也是肌肉所必须的营养物质。
因为更年期到来，女性雌激素分泌减少，钙质合成效率变低，除了骨质疏松的风险增加外，肌肉的弹性和光滑程度也会因为钙质缺乏而降低。在这种情况下，如果女性长期且频繁的使用双手，劳损产生腱鞘炎的可能性自然也会更高。
所以，更年期女性同样要积极预防腱鞘炎的发生，避免对以后的生活和工作造成影响。
03更年期女性应该如何预防腱鞘炎?
首先，要学会劳逸结合
更年期意味着衰老正式到来，避免过度劳累，学会劳逸结合，给予手部肌肉放松休息的时间，能够从根本上降低腱鞘炎的风险。
经常用热毛巾敷一敷
促进手部的血液循环，有助于血液进一步滋养肌腱，维持弹性从而减少磨损，降低腱鞘炎的风险。
可以在没事的时候，经常用热毛巾适当的敷一敷，促进血液流动循环，也能起到改善手部健康的作用。
还有例如增加钙含量食物摄入，适当进行手部按摩等，都是非常不错的方法。总之，更年期女性对腱鞘炎的预防工作要做好，毕竟手是我们工作和生活的重要媒介，保证自己的生活治疗，一定要注意好双手的健康。
参考资料;
[1]汪曾荣,陈庠仑,彭建强,等.雌激素水平与绝经后妇女腱鞘炎的相关性研究[C]//.
[2]佚名.雌激素水平与绝经后妇女腱鞘炎的相关性研究..