古时候，人们日出而作、日落而息；然后随着电灯的发明，我们会在晚上也照常工作、学习；继而随着电视机、电脑的出现，夜间刷剧、打游戏成了不少人的消遣方式；再后来，手机出现了，它在刚开始只是被作为一种简单的通讯工具，大大缩短了人与人之间的距离，而现在，各种各样的智能手机成为几乎所有人的必需品，一个人的夜生活也许并不丰富，但他一定是抱着手机入睡的。
手机=睡眠杀手
随着时代的发展、生活节奏的加快、工作压力的增大，失眠的人越来越多了，真正由这些因素造成的失眠固然令人心疼，殊不知，现在很多人睡不着的罪魁祸首往往就是手机。你以为自己手机玩累了就会睡觉，然而手机屏幕发出的蓝光会使你的身体出现本不该在夜间出现的错觉，那就是提示你的生物钟现在是早晨、你需要清醒！
与此同时，我们在正常情况下，一分钟眨眼约20次，而在使用手机时，由于过于凝神注目，每分钟眨眼的次数就会减少，如果在晚上关了灯后玩手机，或者冬天躲被窝里玩手机，手机屏幕的光亮无疑更刺眼，这就会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重时还会造成角膜上皮的脱落，干眼症就是最常见的后果，眼疲劳、异物感、干涩感甚至烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光以及眼红等，都是干眼症的常见症状。
低头玩手机=头顶50斤
除了睡觉，我们每天玩手机或者用手机工作的时间可多了去了，不管你是站着还是坐着，都免不了要低头玩手机，本来当一个人不低头的时候，脖子只需要承担一个头的重量，也就是4到5公斤这样，还算很轻松。而当一个人低头时，低头15度，约等于头顶12公斤；低头30度，约等于头顶18公斤；低头45度，约等于22公斤；低头60度，约等于27公斤……
我们的脖子在正常情况下有点像香蕉，只有一个略微向前倾的生理弧度，而在玩手机时当你低头从15度到60度，任何一个角度都是在给颈椎不断施压，短时间内会使颈椎变直，失去正常的曲线美，还会让颈部前后的肌肉过度屈伸，时间久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛等大大小小的问题，就都有可能找上你。
大屏手机=手机手
“手机手”，你可以理解为是为手机量身定制的手，也可以理解为玩手机“养”出来的手，总之都是与我们自己血肉相连的手。现在还拿着手机的人，不妨先放下手机，伸出你最常玩手机的那只手，大拇指放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上、小拇指在下；然后沿着竖直向下的方向，弯曲手腕至最大程度，坚持5秒钟，如果你感觉到了一阵剧痛，那么恭喜你，成功拥有了“手机手”，学名“桡骨茎突腱鞘炎”。
患上这个疾病的原因也很简单，就是你用大拇指在手机上活动得太多、太频繁，导致腱鞘发炎肿胀、活动受限，从而引起疼痛。情况严重的时候，即使不做上面的一系列动作，也会有疼痛感，甚至会出现麻木、感觉丧失的情况，再加上现在的手机屏幕越来越大，手再大的人单手玩手机时也会有大拇指够不着的情况，我们的大拇指就是靠肌腱带动肌肉来运动的，而大拇指细长的拇长屈肌腱，是从两块骨头中间穿出，外有腱鞘包裹，运用多了，就会引起慢性炎症。
玩手机的危害可远远不止上面这三种，而且这三种都是给身体造成的实实在在的生理上的危害，在心理上，或许手机早已不是拉近人与人距离的简单的通讯工具了，貌似对于一些人而言，现在更多的是使我们与父母的距离、与朋友的距离、与伴侣、儿女的距离越来越远，相信很多人都深有体会，不用多说，大家都懂。