大家好，我是您的医生朋友，李多多。
您是否有过这样的感受？感到手腕莫名有根筋拉着疼痛，一开始只是时不时疼一下，然而几个月后拎个水壶都感觉酸痛无比，手腕一按就疼，大拇指一动更疼，这个时候您就需要考虑自己是不是得了腱鞘炎。
早年间我曾帮很多人治愈腱鞘炎，大家可以看我的视频《小姑娘老是喜欢抱着妹妹玩，导致自己腱鞘炎？》
03:38有个很简单的自测方法，伸出一只手，弯曲大拇指并用另外四个手指头握住，形如一个拳头，然后伸直手臂，向下屈手腕，如果这个时候感到腕关节疼痛那就是腱鞘炎。
除了出现疼痛酸楚，还会发僵，关节卡顿，手指不能弯曲，有些患者还会长疙瘩，那这个疙瘩实质是腱鞘囊肿，接下来我将结合我多年的临床经验，给大家分享一个最直接有效，重点还不需要花一分钱就能解决的好方法，帮助各位解决眼下棘手的问题。
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