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TUhjnbcbe - 2023/8/18 8:59:00
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手机已经成了我们人类不可或缺的重要器官,无论是疫情被封在家,还是春节放假,它成了陪伴你最久的那位,网购、聊天、看剧、玩游戏,一部手机可以拥有全世界,特别是春节因为疫情不能回家的人们,手机帮我们缩短物理距离,可以与亲人随时保持联系,可以说,居家玩手机,就像绕室旅行,一样是山高水远,宛若还乡。

但是你知道吗?便利的同时,长时间玩手机存在一定的健康隐患,如损伤视力、导致手指腱鞘炎等,尤其这种长时间玩游戏的方式,可能会带来更困扰的手部疾病,俗称“手机手”。今天就来带大家认识一下什么是“手机手”,以及如何避免它。

什么是“手机手”?

玩手游的朋友们一定避免不了的手机操作,比如用双手拇指快速敲击手机屏幕,以期望达到更好的游戏成绩,但是你知不知道,这种拇指的反复屈伸活动会造成拇指屈伸肌腱的损伤和炎症,进而出现手腕桡侧和拇指的疼痛,严重的时候,甚至需要手术治疗,医学上称为拇指腱鞘炎,是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象,症状为掌指关节疼痛,这就是手机手的危害。

如何避免得“手机手”?

当然,我们可以通过简单的方法来判断自己是否已经存在手机手了。首先,拇指朝上将手伸出,然后将拇指弯曲至掌心,其余四指稍用力握住拇指,最后握拳,最大程度下压手腕,维持5秒钟以上。

如果此时你的手腕桡侧局部有剧烈疼痛的话,就表明此处的肌腱很有可能因劳累过度而出现了损伤炎症。不过你也不用太担心,早期发现的话只需要注意以下几点,就可以恢复。

一、减少和避免拇指反复屈伸活动,给肌腱充足的时间来休息,恢复健康。

二、局部理疗热敷。中医上讲的话就是热量起舒筋活血通络之功效。

三、避免局部受凉,引起疼痛加重。比如经常用冷水洗手时的冷刺激。

四、最重要一点,如果通过以上方法仍没有缓解疼痛的话,医院就诊,骨科医生会为您提供进一步的个体化诊疗方案。

“手机手”如何治疗?

对于病程短、症状轻的患者,通常建议保守治疗,包括使用支具适当制动拇指、改变诱发疾病的活动方式及习惯、减少寒冷刺激、局部热敷、理疗、外用药物涂抹等。但是如果症状严重,可能就需要采取封闭治疗甚至手术治疗。

封闭治疗可使早期腱鞘炎得到缓解,但是对局部组织伤害较大,且易复发,因此,严重患者可直接选择手术治疗,除此之外,还有穿刺治疗,中医的针灸、推拿等,大家可以根据自身情况,医院选择合适的治疗方法。

本期医学内容合作者:吉喆西安医院骨科主治医师

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