身边刚做母亲的新宝妈，只要是自己亲自带娃，无一不抱怨带娃很累，甚至有些宝妈因为长期抱娃的动作导致了“妈妈手”——桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，“妈妈手”主要症状表现为桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛。妈妈手的成因
我们先了解一下手臂的构造：人的每一只手由28块骨头+24条从前臂来的长肌腱+18块手内小肌肉构成，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，这个就是腱鞘，腱鞘的存在是为了维持手指的正常屈伸和肌腱滑动。
当手部固定在一定的位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间就会经常发生摩擦，久而久之就会导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，导致的桡骨茎突慢性无菌性炎症。简单说腱鞘炎就是我们的关节运动太多了，累出毛病了。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重，严重的时候甚至连拧毛巾、刷牙这种简单的动作都无法完成，会给人们的生活诸多不便，严重影响生活质量！妈妈手的自测
“妈妈手”有一个自测方法，具体方法：伸直手臂，前臂处于中立位（大拇指朝上），拇指蜷曲在掌心，其他四指握拳，弯曲手腕并做向下点头动作，如果拇指手腕侧出现了明显的疼痛，就可能是“妈妈手”，医院确诊。妈妈手的多发人群
“妈妈手”好发于30-50岁的女性，如：新手妈妈、家庭主妇、更年期妇女；当然也不局限于女性，一些特殊行业和工种从业者，如：厨师、键盘手、重锤的工匠，手工从业者等，活动部位的不同，发病的部位也不一样。它的发生和个人的工作、生活、习惯密切相关，也可能和女性雌激素水平相关。
新手妈妈们尤其需要注意妈妈手，因为她们有双重原因可能加重症状：由于女性在妊娠期孕激素分泌和平常不同，肌腱和韧带会相对的松弛；分娩以后，新手妈妈要应对多种家务，比如不当抱娃、手动排乳等都会大量重复地使用拇指。如何预防妈妈手
预防“妈妈手”的最佳方法是避免重复性运动。尽量减少拇指反复做重复性的动作，减少再次损伤的机会，避免长时间做扭，握，压，扣等拇指有关动作，必要时尽快就医。图片部分来自网上，侵删；
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