手腕内侧疼痛是何原因，专家详解治愈良方，在家就能轻轻松松消除！
随着人们生活质量的提高，伴随着人们的生活压力也愈来愈大，也因此由于长期的不良工作习惯和生活习惯的影响，导致手部的不良症状也多了起来。
比如手腕内侧出现不同情况的疼痛，有时轻微的疼痛，有时候稍微活动一下就非常的疼，而且有时候摸起来还挺热，活动稍微增加的时候手腕处也特别的疼，这些症状严重影响着我们的日常生活和正常工作。
专家表示这是腱鞘炎的患发症状，因此要想彻底的摆脱这种困扰，首先还是得要找到病因，对因才能准确治疗。
专家详解什么是腱鞘炎！
腱鞘炎是一种疲劳性、无菌性的劳损性炎症。在我们手和手腕周围有一圈肌腱组织，而这些组织外部一圈腱鞘保护着肌腱组织。
而当我们的手活动活动的比较频繁的时候，就会导致肌腱和腱鞘频繁的摩擦，因而就引发的肿胀，导致炎症的产生，最终患发腱鞘炎，生活中我们最常见到的人群有从事家庭劳动的主妇，以及电脑工作从事着等这些人群。
他们经常会因为赶忙忙完自己的事情而频繁压缩休息的时间，导致疲劳的双手得不到休息，久而久之就换上腱鞘炎。
对于造成手腕内侧出现疼痛的腱鞘炎，专家表示可以试试以下治疗妙方
1、休息制动
可以采用绷带或者小夹板等辅助器械固定手腕，强制出现疼痛的手腕进行休息，这样可以避免因为手腕的活动导致症状的加重，同时还可以利用自身机体的修复功能逐渐缓解疼痛的增长。
2、热水泡手
每天晚上采用热水泡手，这样可以促进手部细胞的新陈代谢，加快血液循环，还能够杀死手部上沾染的很多细菌，同时还能够软化手上的皮肤，使皮肤变得光滑鲜亮，有弹性，热水泡手时加点醋效果会更好，但是需要注意的是使用热水时注意温度，以防烫伤。
3、合理用yao
当手腕内侧的出现疼痛且长时间不能够减弱或者消除时，那么及时合理的用药很关键，在手腕内侧疼痛处外抹万立.芙膏药，作用是能够有效消除手腕侧的炎症，减轻甚至是消除疼痛。
它含有补肾强骨续伤止痛的骨碎补、祛风湿通经络的威灵仙、通经活血的红花、活血散淤利气止痛的延胡索、祛风湿壮筋骨的千年健、祛风燥湿活血止痛的川芎等有效中药成分，对人体皮肤十分温和，而且没有任何副作用。
使用时只需涂抹在手腕内侧疼痛部位即可，稍后就会有温热感产生，而且渗透效果也非常的明显，大概三五分钟作用就能够完全吸收，是一款专门为腱鞘炎而研发的药膏，坚持使用一段时间，就能够看到十分明显的效果。
专家建议手腕内侧疼痛消除的患者，一定要多注意手腕处的锻炼，避免疼痛的二次复发，以下锻炼方法可供参考。
1、活动手腕。可以使手腕画圆，正方向反方向都做2-3分钟，这样有利于释放手腕部位的压力。
2、放松手腕。将一只手放到另一只手的反面，与此同时将手腕弯折。根据增加一定的眼里差来握紧手，上臂略微斜放以提升视角。维持六到十秒，然后换另一只手。
3、拉伸手腕。伸出手和膝关节，将手平放在路面上，手臂触碰路面，手指偏向人体。维持胳膊挺直并锁住，并轻轻拉伸手腕，数上十几秒即可完成。