治好腱鞘炎的方法来了！过来人费尽心思整理根除妙招，码住收藏！
在日常生活和工作中，手机虽很好填补了大家的空余时间，有利于放松精神，但是操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动，这会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，“腱鞘炎”就这么产生了。
我之前就是因为经常玩手机导致被腱鞘炎找上门的，实在是太崩溃了！
为了解决这个问题，我经历了很多挫折，但好在最终成功解决了腱鞘炎！接下来就把我的根除方法给大家,希望对大家有帮助！
一、制动休息
腱鞘炎特别是在刚刚出现疼痛等急性zheng状的时候，休息是最重要的一点。但是很多时候大家都管不住自己的手，这个时候就可以采取一些强制措施了，比如用支架固定患处。这样不仅可以让bing变部位得到充分的休息，还可以利用自身的修复能力，缓解疼痛。
二、使用外用yao
当初我尝试了多种外用yao，其中一些虽然见效较快，但在使用时会感到疼痛，而且还会腐蚀皮肤。比如说万.通这种知名度较高的外用yao，我用了几次就出现了严重的过敏现象，后面就果断放弃了。
最后我选择了万立芙的腱鞘膏，这也是一个bing友推荐的，他就成功用这个根除了腱鞘炎。
纯中yao萃取成分涂在手上会带来一种清清凉凉的感觉，非常舒服。而且它的防敏性很好，就算用的时间久了也不会过敏，和我一样容易过敏的可以放心使用。
重要的是也不会觉得刺鼻，它通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除跌打损伤，消除骨刺，除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，我每天早晚各涂一次，使用了半个多月，情况就得到了缓解。
后续持续涂抹，一共用了40天左右，腱鞘炎就好了！并且至今仍然保持的很不错，一直没复发过！
三、注意事项
1、在做家务时，不要过于用于的使用手指或者手腕，特别是在提拿重物的时候。每隔一段时间，可以让手休息一会，以免因疲劳过度而导致损伤。
2、在工作一段时间后，应该休息一下，切不可工作太长时间。在结束工作后，可以活动活动手部，手腕关节可以做度的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或受伤反压其下都可以有效缓解手部的酸痛。
3、平时在洗衣服或者洗碗的时候，建议用温水，避免手部受寒受凉。
4、平时要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
好啦，我的方法就是这些了，大家抓紧用起来吧！祝愿大家早日摆脱腱鞘炎困扰！