很多妈咪吐槽：有孩子后的生活是痛并快乐着。浙江的小姚春节前生下宝宝，本想一家三口幸福快乐的过个春节，没想却因为频繁手动挤奶患上了“妈妈手”。两只手现在握不住手机，抱不动娃，医院做理疗……
“妈妈手”到底是什么手？
提起“妈妈手”，徐若瑄、熊黛林等明星妈咪产后都没有逃得过。
有些妈妈早在孕晚期就有这种情形出现，开始会以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。
“妈妈手”是腱鞘炎的一种。症状包括手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指；在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作时，疼痛可能会较剧烈。
“妈妈手”都喜欢找上谁？
孕晚期和产后哺乳期的妈妈；
长期过度使用手腕拇指人群；
保持同一种抱婴儿姿势人群。
“妈妈手”是怎么来的？
1、韧带变松
怀孕后期，妈妈身体会分泌出松弛素，让全身韧带变得比较放松，很容易伤及肌肉及腱鞘。
2、用手过度
妈咪孕期高重复性的手指运动，如连续用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等，可能诱发“妈妈手”的产生。
3、组织水肿
这是导致准妈咪孕期手腕疼痛的重要原因，因此准妈妈在孕期应控制盐的摄入，预防水肿的发生。
不小心得了“妈妈手”，怎么破？
适当活动手腕
妈咪“妈妈手”症状往往清晨醒来时最重，手指僵直，伸展不开。这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间可在胳膊下垫个小枕头，将手腕垫高。
正确抱娃姿势
新妈妈要掌握好抱孩子的正确姿势：把孩子重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用。两侧手臂交替抱孩子，任何姿势不要时间过长，要经常变换。
避免肌肉损伤
新妈咪产后运动和做家务时，要避免时间太长，否则容易使肌肉一直处于紧张状态，出现损伤。月子里的新妈妈身体虚弱，要避免沾染冷水和吹风。
多做关节运动
当妈咪肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息，避免手腕关节过度劳累。妈咪可适当甩甩手，左右活动，消除不适，锻炼腕部灵活性。
下期想看什么，留个言再走~