对于现代人来说，手机已经成为了生活中不可缺少的东西，有时候手机突然不在身边，都会觉得失去了生活的依靠。尤其是像现在，出现了很多的低头族，走路手机，吃饭看手机，聚会的时候看手机，睡前之前更是离不开手机。其实这样长时间地看手机。不仅影响视力，而且很容易会患上颈椎病。今天我们就来看看，每天睡前躺着玩手机，最后会有什么变化？看看你占了几个？
1、导致“触屏手”
由于现在的智能手机大多都是触屏的，因此我们需要不断的用手指去滑动，这样才能浏览到其他的信息，而如果是在睡觉之前，做这个动作的话，很容易会引起大拇指虎口的位置酸痛，从而导致腱鞘炎；而且在玩手机的时候，很多人手指会不自觉的呈现出这种状态，也就是触屏手。
2、脸上容易长斑点
很多人以为长时间看手机，只会对眼睛不好，其实不仅如此，长期的看着手机，还容易引起眼睛周围的皮肤开始长斑，这是由于手机的辐射对人体的皮肤产生了伤害；除此之外，由于长时间玩手机，那么作息规律会变得不正常，从而造成内分泌失调，脸上就容易出现斑点。
3、容易失眠
相信大家在睡前玩手机的时候，不会只看个几分钟，往往就是一看几个小时，有时候看到自己感兴趣的，或者是在追据，看电影等，就会一直维持下去，本来很困的，却越看越精神，就算是好不容易放下时候睡觉了，有些人还是无法入睡，因为脑子里总想着手机里的内容，很难入睡，这也就容易产生失眠的现象了。
4、影响脊椎健康
有些人在睡前玩手机的时候，经常枕着枕头，低头看手机，长期保持这种状态容易让脊椎处于一种被压迫的状态，久而久之，就容易影响到脊椎的健康了。
睡前玩手机的禁忌：
1.睡前玩太久
如果实在是避免不了睡前看手机，那么时间最好不要超过一个半小时，否则容易造成视疲劳以及睫状体紧张。而且，睡前玩太久的手机，可能还会导致第二天心情抑郁。
2.侧躺着玩手机
“左右横躺”这种姿势对于眼睛的压迫是很大的，枕头对于眼睛的压迫还容易造成供血不足，时间长了，眼睛就会有一种膨胀的感觉，可能还会发生短暂性的影像重叠，有时候滴眼药水也不能缓解。