此时此刻的你，正在以什么姿势看这篇文章呢？躺着，坐着，趴着，还是站着呢？如今的生活，人们越来越离不开手机，要是让你1小时不碰手机，可能会让你浑身不自在，甚至有点发狂。如果你认真观察，你会发现在地铁上，公交上基本上都是低头族，甚至有些开着车的司机都在玩手机，手机简直都已经成为我们身体的一部分了，逐渐变得形影不离了。
当你每天无数遍地点亮手机屏幕，滑动屏幕，你有没有发现你的身体正在慢慢发生变化呢？以前我们经常用电脑，久而久之会出现“鼠标手”、“歪脖子”等类似的毛病，那手机用多了，会让你身体发生什么改变呢？可能细心的朋友会发现，长期玩手机会导致脖子前倾，手指变形，脸上多斑等等。另外一部分网友可能会马上反驳，这一定是长期玩手机导致的吗？我们来看看……
什么是“手机脖”，“手机脖”指的是因为玩手机出现的疾病，这种疾病一般表现在人们经常低头，引起的颈椎的病变，俗称为手机脖。手机脖的病症表面一般是颈部强直，疼痛，或者是肩背疼痛发生僵硬的症状，严重的话会导致颈部的活动受到限制，出现头晕，头疼，恶心，胸闷的症状。长期的“低头族”和“手机脖”是孪生兄弟，所以我们一定要注意防范。
经常玩手机和玩手游的朋友，是否会觉得你的大拇指和手腕偶尔出现酸痛的情况呢？因为大拇指长期外展，手腕处于桡偏的位置，假设拇指频繁地敲击屏幕，容易引起手腕、大拇指肌腱劳损，诱发手腕或者拇指腱鞘炎，甚至出现大拇指的“扳机指”。
除此之外，熬夜玩手机，也是会消耗你身体的健康。首先会影响你的睡眠时间和睡眠质量，长久以往，会影响你的身体生物钟和身体生态平衡。其次，长时间盯住屏幕会导致你视力下降，严重会引起眼部疾病。另外，熬夜玩手机会容易出现皮肤问题经常熬夜会降低机体免疫力，再加上手机的辐射等不利因素容易影响到面部皮肤，容易导致色素沉着、肤色暗沉等皮肤问题出现，长此以往，还可能会导致各种皮肤病的出现。
那么我们应该如何正确玩手机呢？第一，要控制玩手机的时长，保持良好的姿势。第二，在玩手机一段时间后，要适当做下颈部和头部运动，放松一下。第三，长时间玩手机后，可以做下眼保健操，舒缓一下眼睛疲劳。第四，不要躺着或趴着玩手机，最佳姿势是挺胸收腹，将手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使其与视线平衡。你学会了吗？
看完这篇文章了，就赶紧放下手里的手机，做做运动，活动下筋骨，让自己休息一会儿吧！
作者/来源：孤独的热点老猎犬
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