扳机指、鼠标手、网球肘……现代人工作节奏的加快和生活方式的单一造成了各种健康问题，越来越多的现代职业病名词被发明出来。
日常生活中，由于肌腱频繁活动引起过度摩擦，会引发腱鞘炎：长时间接触和使用电脑、手机，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动，“扳机指”就发作了。
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什么是“扳机指”？
板机指又称为手指屈肌腱鞘炎﹐因为手指在进行弯曲和伸直的动作时﹐会产生响声故称之为板机指。腱鞘炎是骨科常见病﹐是因为肌腱在长期机械性摩擦下﹐引起的慢性无菌性炎性改变。
扳机指的好发人群
“扳机指”当属常见的手部慢性软组织损伤疾患，任何手指均可发病﹐但以拇指、中指和食指最多见。一般症状起病缓慢﹐主要表现为局限性疼痛和手指活动受限，多见于家务劳动及手工劳动者，如木匠、包装工、纺织工、财会人员、电脑操作员等。一般女性多于男性﹐尤其中老年妇女多见，经常需要手工劳作，手指经常要用力抓东西者和经常接触冷水者容易得此病，另外年轻人过于频繁使用手机打字、玩游戏也容易得此病。
常见治疗方式
一般西医的处理方法是口服治疗、理疗、局部注射药物等﹐如果病情比较严重﹐前面的方法治疗无效的时候﹐就要考虑手术治疗。但是手术治疗的疗效也是因人而异﹐也是不能保证百分百的疗效﹐还有可能导致后遗症﹐所以手术治疗应该是最后一个不得已的选项。
疾病初起阶段，针灸是首选治疗方案
腱鞘炎属于中医所谓的筋肌之病﹐源于积劳久做伤于筋肌﹐或因人体正气虚衰﹐又复受风邪、寒邪、湿邪等﹐虚邪夹杂﹐导致气血凝滞﹐郁结不通﹐最后就是一个不通则痛的结果。
在疾病初起的阶段﹐病情还是属于比较轻浅﹐针对这种筋肌之病有一种专门针筋肌的针法﹐效果更是明显﹐除了容易怕针晕针的病人以外﹐针灸应该列为首选治疗方案。如果病情较重﹐除了针灸﹐还可以内服中药和使用外敷药配合﹐效果更好。比起小针刀、或是西医手术带来的创伤与疼痛﹐是明显小很多的。
第一：不能饿者肚子(肚子饿的时候容易晕针)﹐就是不能太饿﹐也不能太饱﹐最好就是吃个六七分饱﹐然后休息一两个小时﹐这个时候是最适合的(当然急症是随时都可以施针的)。第二：这种筋肌针法的留针时间越长效果越好﹐所以可以多留一点时间比较充裕﹐针灸的效果也会更好。第三：针灸完之后﹐二到四个小时之内尽量不要碰水、着凉﹐这是最忌讳的﹐不但影响效果﹐还可能会使病症所有反复或加重﹐这是一定要特别注意的。保养和预防方式第一还是离不开保护阳气为主﹐呵护身体的阳气是最为至关重要的﹐尤其是手指在我们身体的末端﹐阳气更不容易到达﹐平常在临床上这一类病人﹐属于虚寒体质的也是比较多见﹐所以一般还是建议多吃点温热的食物﹐尽量少吃冰凉的饮食﹐属于寒凉性质的食物(例如绿茶、火龙果、芦荟、生菜色拉等等)也要注意减少摄取。第二避免关节过度的劳累使用﹐适当的休息跟做伸展运动(与平常的劳动方向相反)﹐劳逸结合达到一个平衡是必须的﹐过与不及都是不利于健康养生。
第三就是不能长时间接触凉水﹐像是妈妈们平时做饭、打扫都容易碰触到凉水﹐或是工作环境的需要﹐特别是冬天的水那是非常的冰凉﹐长时间的寒湿之气透过皮肤侵入﹐日积月累下来对手指关节的伤害其实是挺大的﹐如果真的无法避免﹐而手指关节又已经有一些轻微的不适感﹐这时候就更需要提前的保养与治疗﹐这里提供一个轻症外用泡手保养的方子参考。
泡手保养方
桑枝10g﹐桂枝10g﹐伸筋草30g﹐透骨草30g﹐艾叶15g﹐生姜30g
水煎泡手(注意手部的保暖﹐不要泡手后受凉)