小明：你的手指可以发出声音吗？
小张：切，谁不会啊，让我打个响指给你看看
小明：那如果单独一个手指，不可以用其他手指辅助哦
小张：额......
小明：让我来给你展示一下
屈伸不畅，伴“咯哒”声，可伴疼痛小张：好帅[鼓掌]
小明：其实好痛[流泪]
你的手指可以单独发出声音吗？
如果可以，那说明你的手可能得了弹响指。
弹响指，又称扳机指，学名：屈指肌腱狭窄性腱鞘炎。通常表现为手指屈伸不利，用力屈伸时疼痛，晨起与劳累后疼痛加重，活动时弹响。严重时会出现晨起手指僵直，需要辅助屈伸，甚至无法屈伸。
红圈内为疼痛位置究其原因，由于手指伸屈频繁，屈指肌腱和腱鞘摩擦劳损进而梭形膨大，肌腱在腱鞘内滑动不畅。就像是宝剑与剑鞘，如果宝剑变形了，自然就放不进/拔不出剑鞘了。
病变处屈肌肌腱成梭形膨大肌腱肿大超过A1滑车（即腱鞘）直径原因告诉你们了，那么什么样的人容易出现这样的问题呢？
答案就是：
1：长期的手部劳动者或需要手持坚硬物体者，像是长期从事包装/缝纫/绘画/司机等工作，长期做家务劳动且爱干净的主妇/煮夫。
2：现代，手机/电脑已经成了人们生活必不可少的一部分，长期玩手机/电脑也容易得弹响指。
3：手部长期接触接触冷水，也是容易得的。
现在用手机看这篇文章的你们，可以换个手指来滑手机屏幕，或者看完就可以放下手机啦。
看完就放下你的手机，休息一下手指吧那么，我如果已经得了腱鞘炎，我该怎么办呢？
回答这个问题，我们需要先科普一下腱鞘炎一个简单的分度
Ⅰ度：局部有疼痛、压痛和肿块
Ⅱ度：除了1的症状外，还伴有摩擦感，偶有弹响
Ⅲ度：经常发生弹响，偶尔有闭锁（通俗的讲，就是卡住了，伸不直/弯不了）
Ⅳ度：经常发生闭锁
那么，对于Ⅰ度的朋友们，可以采用局部固定、制动，休息手指，局部热敷，缓解的概率还是蛮大的。
Ⅱ度以下，可以尝试用扶他林软膏/辣椒碱软膏等涂抹揉搓，或是尝试冲击波等理疗方式。
Ⅲ度以上，可以至疼痛科行鞘内阻滞疗法，一般一到两次治疗即可治愈。如果效果不佳，则可以考虑针刀治疗或手术治疗。
都看到这了，你还忍心让娇嫩的手指疼痛吗？