腱鞘炎反反复复治不好？过来人分享真实经历！赶紧码住！！
腱鞘炎，这个病症想必大家并不陌生。现如今我们的工作压力越来越大，长时间在电脑面前敲击键盘，久而久之，长期的手指关节劳损就容易导致腱鞘炎。
我就是一名之前被腱鞘炎困扰了很久的一个典型例子。
得上腱鞘炎，不仅影响平时的工作，手指还疼痛难忍，非常折磨人！不过好在我没有放弃，如今已经消除也没有再复发过！今天，就来跟大家分享一下我消除腱鞘炎的方法和经验。
1、手部休息与保暖
患上腱鞘炎的主要原因不仅仅是因为长期的手指关节劳损，也与手部受凉有关。当时我最开始采取的措施就是先停止几天敲键盘的工作，好好让双手休息休息，缓解一下手部的疲劳。
再者就是我会每天热敷腱鞘炎的发病部位，看网上说热敷可以促进需要循环，缓解腱鞘炎的疼痛，试了一下确实是有效果的，要每天坚持敷，这样才能发挥热敷的功效。
2、对症下yao
选对适合有效的yao物治疗真的是太重要了！我之前患上腱鞘炎的时候心急如焚，因为这个病实在是让我疼痛难忍。
我当时前前后后试了很多种产品去消除这个腱鞘炎，但是都“无功而返”。后来是偶然在网上看到了这个万.立芙.腱鞘膏，看评论都说效果不错，我也是想着反正都用过那么多产品都没有效果了，再试试这个也无妨。
我就坚持使用了几天的样子，说实话腱鞘炎的症状真的缓解了不少！疼痛感明显减轻了，这才让我对消除腱鞘炎这件事重新树立了信心！后来我坚持使用了一个半月的样子，腱鞘炎的症状基本就都消失了，但为了巩固效果，我后面又坚持使用了一个月的样子，直到现在我的腱鞘炎也没有复发！
3、科学锻炼
除了以上的方法之外，我平时还会做一些手部锻炼来巩固治疗效果，预防复发！我经常做的锻炼是旋转手腕，非常简单，每次旋转手腕两分钟左右就可以了，这个动作不仅非常简单，而且不需要借助什么工具，随时随地就可以做，能够有效缓解腱鞘压力，放松关节，缓解腱鞘炎。
以上就是我今天全部的分享内容了，不知道对大家有没有帮助呢？希望大家不要对治疗腱鞘炎失去信心，只要用对方法，消除腱鞘炎指日可待！