腱鞘炎人群码住！详细讲解消除腱鞘炎的方法，不看可就太吃亏了！！
我曾经也是一位深受腱鞘炎折磨的上班族，由于我的工作强度太大，手腕鼓了一个包，按也按不下去，还有点疼。
医院检查，才知道是患上了腱鞘炎。可别小瞧这种病症，如果一次性治不好，症状就会反反复复出现，非常烦人！好在我比较幸运，使用了比较科学的方法消除了腱鞘炎，到现在也没有复发过。
我总结了一些自己消除腱鞘炎的方法和经验，一共分为三点，如果你也感兴趣的话就一起往下看吧！
1、注意休息与手部护理
腱鞘炎是属于过度劳累引发的病症，因此休息就对于治疗腱鞘炎非常重要了。尤其是刚患上腱鞘炎的时候，要注意患手的休息，这样能有效防止我们的腱鞘炎症状加重。
2、科学用药
Yao物治疗在我消除腱鞘炎的过程中起着中流砥柱般的作用。其实这种缓解腱鞘炎的产品还真不少，但是我更喜欢用的是万.立.芙.的腱鞘膏。
之所以喜欢是因为它的效果如何我是真真切切感受到并且受益的。它的成分就很安全，纯中药，所以我用起来特别放心。刚涂上去时候是凉凉的，没过一会涂药的部分就开始微微发热了。
我当时使用了两三天的样子，之前手腕疼痛的症状就缓解了不少，这让我树立了消除跟腱炎的信心。之后我又坚持使用了它一个月左右的样子，手腕痛的现象已经不存在了，之前肿起来的包也下去看不到了。
没想到自己这么幸运，真的靠这个yao膏消除了我的腱鞘炎，到现在也没有再复发！
3、做一些手部锻炼预防复发
除了以上工作之外，我们还要做的就是一些日常的手部锻炼，这样才能更好的预防腱鞘炎的复发！我经常做的是腕关节背伸练习，非常简单：掌心向下，手握重物，然后向上用力使腕关节背身，最后再回到初始位置，重复这个动作10次，每天做4组差不多就可以了。
坚持这样做，对于缓解腱鞘炎有很大的帮助！
好了，以上就是我消除腱鞘炎的一些心得了，希望可以帮助到大家！