腱鞘炎最佳的根治方法来袭！本人亲测有效！
本人之前的腱鞘炎问题真的很严重，有时候手指疼的晚上都睡不着觉。因为长时间的玩手机、再加上手部过度的劳累，手部经常碰冷水等原因，长期以来就被腱鞘炎找上了门。
我是右手的五个手指都有腱鞘炎的情况，手指屈伸困难，而且还使不上劲，在活动的时候会发出异响，主要是疼起来特别难受，就像被针扎似的疼。简直是太折磨人了。幸好现在不用再受罪了。
我总结了一些用yao经验，今天跟大家分享一下，希望可以帮助到大家。
一、双.氯芬酸.钠气.雾剂
这款气雾剂是我在慌小红书的时候，被博主种草的。这个用起来也挺好用的，喷在疼痛处一会儿疼痛就减轻了，但是长期使用的话效果就没有那么明显了，我后面也果断放弃了。而且它的气味儿比较大，对气味比较敏感的就不要用这个了。
二、万.立.芙
我是坐公交的时候偶然听旁边人提起的，回去就入手了一个，这个效果很好也简单方便，涂在患处就可以了。也不会有什么难闻的味道，用起来也很温和，小用一个月的时间，腱鞘炎情况就好转了很多，疼的也不像之前那么厉害了，止痛效果非常不错。
看到效果不错我就又复购了几盒，用完两三盒我的腱鞘炎就差不多好了，一直到现在都没有复发过。
三、萨.隆巴.斯薄.荷贴
这款是日.本的一个品.牌，还挺有名的。当时我怕买到假货，还专门找代购买的。个人觉得它的性价比不是很高，最开始的时候它的效果还是有的，但是用的时间长了就会发现它在用的时候有用，不用的时候就没有用了。
所以后面我也没有再用过了。
当然了，用yao固然重要，平时我们可以配合做一些简单的手部锻炼。相关的动作去网上一搜有很多，大家闲的没事了可以多去看一看学一学。每天按时做，对腱鞘炎的根治有很好的作用。
1、握拳头
首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不需要使劲攥紧拳头，最后将拳头展开到五指完全伸展。做10次，换右手重复相同的动作。
2、手掌手指反压的动作
一只手手指全完并拢，另一手托住四指往后按压30秒，然后掌心翻转朝上，用另一手托住四指往下按压，两次动作均要让手腕尽可能弯曲。每天3组，一组做3次。
3、握力练习
握力练习主要有两种方法，一种是空手握力，即空手握拳，然后张开，伸直四指，如此反复，有利于疼痛的缓解。第二种是通过手握外物来进行握力练习。选择握力物品时，可以选择橡皮球、橡皮圈这些较轻巧的物品，接着手用力抓紧物品，保持姿势五秒钟即可。
练习时，每天3组，每组10次。
腱鞘炎是一种很常见的疾bing，平时在日常生活中我们绝不可轻视，要早发现早根治。最后希望大家早日远离腱鞘炎，拥有健康的身体!