腱鞘炎的根除全靠这个方法！腱鞘炎人群一定要好好看！
我得腱鞘炎后最直观的感受就是疼，我是右手的五个手指都疼，有时候一碰到就会很疼很疼，平时就连饮料瓶都开不了，毛巾也拧不动，还有一点就是后面手指陆续出现了伸曲可困难的情况。
得了腱鞘炎后给我的工作和生活带来了巨大的影响，我做梦都想根除它。我尝试了很多方法，也去做过手术，但是后面还是复发了。后面我就尝试用保守疗法，没想到还真让我根除了。
我虽然不是专业的医生，但是这几年我用了太多的根治方法，在根除腱鞘炎这发面还是能说上几句话的，接下来我就讲讲我根除腱鞘炎的有效方法，还有一些诚恳的建议，感兴趣的朋友可以参考下，对你们很有帮助哦！
一、碘伏泡手
用碘伏泡手这个方法是我在网上跟别人学的，这个方法做起来很简单，但是坚持起来还是有点难的，大家在用这个方法的时候一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网的，不然是不会有任何效果的。
首先我们先准备一盆温水，然后在温水里倒入两瓶盖的碘伏，摇晃均匀，最后把手放进去泡个15分钟就可以了，坚持泡手可以加快局部的血液循环，缓解手部的疲劳。但是要注意这个方法治标不治本，我们还得搭配yao物才能彻底治愈腱鞘炎。
二、用yao
我用的是万立芙，知道的人应该不多。但是我感觉效果是真得好，它通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除跌打损伤，消除骨刺除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除腱鞘炎导致的手腕关节疼痛问题。
每次泡完手后涂抹，可以使yao效发挥到最大作用。它涂上冰冰凉凉的很舒服，而且也不会觉得油腻，有一股淡淡的中草yao味。
而且它的渗透吸收效果很好，涂上四五分钟就会被完全吸收，我大概涂了四十天我的腱鞘炎就完全好了，不得不说这款腱鞘膏真是带给我一个巨大的惊喜，现在距离我痊愈也有大半年的时间了，一直都保持的很好，没有复发！
三、锻炼
得了腱鞘炎后，我们在用yao的同时可以做一些对腱鞘炎的恢复有帮助的手部锻炼。下面是我本人经常做的锻炼：
1、将右手打直，手掌呈现垂直，将左手拉右手的手指，同时右手手掌依然保持直立。维持10～15秒后休息再换边，在施力过程中保持在自我能接受范围。
2、将右手伸直，手掌往下垂直，左手拉右手手指，同时右手手掌依然保持往下垂直。维持10～15秒后休息再换手。
3、双手握拳后打直伸出，将拳头朝身体内部，同时手腕与前手臂垂直。维持10～15秒后休息。
四、护理
很多人可能都会忽视护理这点，其实护理也是在腱鞘炎的根除中占据重要地位的。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；
同时我们要减少患处的活动度，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛；我们不要让手部受寒受凉，多用温水洗手。