必须跪谢！顽固跟腱炎终于没了，靠的就是这几招！
跟腱炎其实是非常容易发生在自己身上的，比如说当自己跑完步出现脚跟疼的情况，就是隐藏的跟腱炎发作。这个时候我们就要引起重视了，如果没有及时处理，甚至对其不管不顾，就很有可能导致以后再也不能跑步运动。大家不要觉得这是危言耸听，一定要及时根治！
本人之前被跟腱炎折磨了整整两年时间，幸好后面在专业人士的帮助慢慢恢复了，现在再也不受折磨了！
作为一个过来人，下面我为大家总结了以下根除方法，需要的伙伴可以参考起来！
一、yao物根治
目前根除跟腱炎都是以yao物根治为主，分为口服和外用。口服yao见效比较慢，并且使用周期比较长，对于肝肾有一定的影响。
相比之下，外用yao就可以快速的渗透到bing灶深处消炎止痛，并且对身体没有危害。不过外用yao的种类也是比较多的，根除起来效果也都不同，所以大家在选择的时候要谨慎。
我常用的是足.利.芙，它是纯中yao萃取，安全性比较高，用起来非常温和，效果和渗透力比其它外用yao要更强一些！
我一般是早晚涂抹，涂到患处有种清凉的感觉。
这个还通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，坚持用了一个月，跟腱炎就差不多好了！而且现在也没有复发过！
二、足部冰敷
冰敷的作用是可以使局部的血管收缩，减慢局部血液循环，减少细胞组织的损伤和坏死，也可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛，减低血管壁的通透性，减轻肿胀加剧。
如果跟腱炎出现急性的发作，采取冷敷的方式是可以缓解跟腱炎疼痛的。但是要注意的是冰敷要注意温度不可太过冰冷，根据个人耐受程度，每次冰敷10~20分钟，每日可冰敷4次。
三、生活养护
另外，日常生活养护对于根治跟腱炎也是很重要的！
平时我们要挑选合适的鞋子，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫，帮助减缓跟腱紧张；
在生活中还应该避免足部劳累，减少站立负重时间，因为劳累是导致跟腱炎发作的一个诱因；同时还要注意保暖，避免足部受寒受凉；
平时还要经常抬高患肢，如坐位时双下肢置于矮凳上，平卧时双下肢垫枕头，因下肢长期下垂，易使炎性积液积聚于末梢，不利于炎症吸收；而且对于体重过重的人来说，还要适度减重，避免足部负荷过重。
以上就是我去除跟腱炎的方法，大家可以根据自身情况参考试试！另外，大家在根除的时候一定要坚持，切记不可三天打鱼两天晒网！