今天是我产后的第10天了~整个人状态越来越好~
趁着在月子期间有空和分享一下我在价值10w的月子中心坐月子的经验吧！一看就会！
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①.坐月子一定不要碰凉水，包括洗手、刷牙，否则关节容易受凉，牙齿也会变得敏感，容易得所谓的“月子病”。
②.可以洗头洗澡的，没有一个姐妹能ren受自己脏兮兮的，顺产的姐妹，第二天第三天就可以洗澡，但是需要注意的，第一次洗澡的时候，需要人陪同，因为好多妈妈第一次洗澡的时候晕倒在厕所，所以避免晕倒哈。像我剖腹的我第一周，月子中心都会有专门熬制的中药水擦拭身子，第二周伤口恢复差不多，贴上剖腹神器防水贴快速进行淋浴，不要戏太久，洗完快速擦干吹干再出来。
③.要吃好、休息好！月子期间吃很重要，一定一定不要刚生完喝大油的汤，否则呢，容易堵奶，坐月子期间可以喝一些清汤，或者是多喝白开水，因为白开水呢，都有助于我们下奶，因为母ru中呢，百分之90以上都是水分。刚生完第一周的饮食尽量清淡，有个循序渐过程，到第三周就可以开始进补~
④.一定要保持家里的空气新鲜，家里可以适当的每天通风两次，如果家里再开窗通风是对流风，我们可以把月子帽、袜子安排上，防止吹到风着凉。
⑤.一定不要久抱孩子和弯腰，会容易造成你腱鞘炎、脊椎病呀，或者腰疼，抱孩子的重任就让老公，月嫂或者妈妈多承担一些。
⑥.坐月子一定要坐够四十二天，因为我们的子宫完全复旧需要四十二天。
⑦.坐月子期间也不要总躺着，也可以适当的活动，因为总躺着的话会容易形成下肢静脉血栓。适当做简单运动，如腹式呼吸，帮助排出恶露，促进身体修复，宝妈们可以在手机上下个G动，跟着打卡做锻炼，等到产后42天做凯格尔运动，锻炼盆底肌，帮助增加盆底肌紧致，缓解漏尿膨出等产后后遗症
⑧.非常重要的一点！坐月子期间一定不要生气，因为生气呢容易回奶而且不利于气血恢复，这个必须让老公和婆婆知道！