原来根治腱鞘炎这么简单！牢记这个方法，在家就能解决！
腱鞘炎虽然不是什么不治之症，但是却是很讨厌的一类疾bing！
如果没有及时根治，导致bing情持续性加重，可能会使腱鞘部位出现被撕裂或者破坏的现象，导致bing情难以痊愈，使关节无法活动，大家一定要引起重视！
我之前也是一名腱鞘炎受害者，医院咨询了好几次，腱鞘炎才慢慢痊愈的！为了避免大家走弯路。
所以接下来我就把自己的根除经验总结出来，有需要的朋友仔细看看！
第一：外用yao膏
我前后用了有好几种外用yao，但大多效果都不明显，而且有些还用过敏了，真的是很烦！
最后还是朋友给推荐了万立芙，她之前的腱鞘炎就是用这个治好的。
首先这个里面是纯中yao萃取成分，用起来很安全。涂在患处有种清凉的感觉，一点不适的感觉都没有。
通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除跌打损伤，消除骨刺，除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，当时用了一个月左右，腱鞘炎就得到了改善。
一直到现在都没复发过！
第二：急性期冰敷
在急性期时我们可以采用冰敷这个方法，能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。我们可以将凝胶冰袋、或冷冻蔬菜的袋子放在疼痛或肿胀的区域，一次15分钟，每4-6小时1次。
如果我们是冰敷手指的话，大家最好在冰块和手指间垫一块毛巾以避免冻伤。另外还得提醒大家一下，在急性期后我们就不要继续冰敷了。
第三：生活中注意预防
腱鞘炎的复发率非常高，所以大家在日常生活中要多注意以下几点，做好预防工作！
1、像办公一族在电脑前面最好给手腕部垫一个软垫，让手腕有一个衬托，不会悬空。一些家庭妇女在家洗衣服等做家务的时候，要注意手指，手腕的正确姿势，不要过度弯曲或者伸长。
新生儿妈妈们，要避免长时间抱着孩子。
2、当天气有变化的时候，注意防寒保暖。夏天在空调房里，可以戴个护腕，避免手腕部位受凉。冬天外出时注意手腕部的保暖，避免被冻着。一旦手部受凉要及时的进行取暖。
3、睡觉时，我们要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
以上就是我自己总结出来的根除小妙招，大家可以参考试试！
不过腱鞘炎也不是一天两天就能根除的，大家还是要坚持才能看到效果！