看得懂《易经》和《道德经》的人，顺理成章也可以看得懂《*帝内经》，由于他们相互之间的规律性是相通的，一通则百通。
在节奏快、效率高的现代社会，忙忙碌碌是一种常态化。1个人怎样始终保持精力旺盛，状况积极主动？
现在和各位分享《*帝内经》的3个小窍门：法于阴阳、动以养阳、静以养阴，每一个人都适合。
1、法于阴阳：效法天地的变化，调节自身的生活的节奏。
《道德经》老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
顺理成章有法则，天、地、人的运行规律性，都在这样的法则之下。顺应规律性，则顺；忤逆规律性，则逆。
《*帝内经》说人的日常生活，要：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”
古人认为，子午相互之间完成一个阴阳的交替变化周期。
在现代话中，子时是夜里11点到1点，阴气最盛，阳气最弱。从这段时间开始，大家应该遵循自然规律，进入休息阶段，好好睡觉。
在卯的时候，早上五点至七点之间，太阳从东方出来，阳气愈来愈旺，阴气逐渐减弱，大家应该起床，开始整天的工作。一日之计在于晨，早上的过去充分利用好啦，效率等同于平常的两三倍。
到午时，中午11点到下午1点。在此期间，阳能达到极限，慢慢转化为阴能，完成阴阳交替变化，就像两辆方向相反的火车完成交叉变轨一样，大家可以吃饭，午休，相应调节内部能量的交替变化。
现代社会，夜里灯红酒绿，大家看电视剧，玩游戏，看手机，夜猫愈来愈多。这一些生活方式，全是不顺应规律性的，不法于阴阳，则阴阳相逆气。长此以往，人的精神便会降低，做事情提不起来干劲，简单感觉到疲惫感，拖延，即所说的亚健康状态。
我自个亲自实践过，《*帝内经》说的“法于阴阳”相当有用。
写稿7年，很久以前我也是夜猫，夜里阅读太投入，总是忘记时间，一直看到凌晨1、2点才上床睡觉。后一天早晨起来，感觉到头晕晕沉沉的，总觉得还没睡够，然而晚睡晚起，等同于整天的日常生活是从中午开始，工作效率很低。
现在看了《*帝内经》，下定决心彻底改变作息习惯，不熬夜，法于阴阳，早睡早起。结果我发现早上的精力特别充沛，一致的事情，只需平常一半的过去就做完了，并且做完以后，也不会感觉到疲惫感。
因为，早晨的过去，是阳气腾升，顺应这个阳气的上升势能办事，就像顺水行舟，搭顺风车，顺势而为，特别省力。
当然，要彻底改掉自身的作息习惯，不是那么简单的，会反复好多次。我从下定决心开始，大约用一两年的过去，才彻底改掉过来。
2、动以养阳：简单感觉到疲惫感虚弱的人，应该多运动。
“*帝内经”认为人体阴阳能量的平衡，是健康的，好的，相反，便是阳气过多，阴气太少，阳气较弱，阳气较弱。阴阳一旦失去平衡，过去久了，人便会感觉到不太舒服，甚至生病。
这样的理念，和《道德经》的规律性相通，老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。故物，或损之而益，或益之而损。”
天下万物都遵循阴阳能交替变化的规律。人的身体，是一个小太极。这个小太极要保持平衡，人会觉得精力旺盛，状况积极。太极一旦失调，人就会失调，有各种不良表现。
假如人阳动能不足，对应的便是阴气太旺，则单纯感觉疲倦无力。调整的方法是，运动起来。
《*帝内经》说：“动以养阳。”
根据自身的实际情况，严格要求自己适当的锻炼，可以慢慢激活1个人的阳气，使其充满活力。
我属于这种类型的人，但我为自身制定了跑步计划和目标。
刚开始的时候，跑米，都觉得心脏快不行了，喘不过气，累得受不了。现在，我严格要求自己每隔2天跑一次，每每跑步都比上次多跑几百米。几个月以后，我就能轻松跑完5千米。
连我自身都感觉到难以置信。跑步完毕以后，我还做仰卧起坐，伸拉等一些放轻松活动。渐渐地，长期性看电脑带来的颈椎病和职业手腕腱鞘炎，脑壳疼，各种表现都消失了。最重要是，我愈来愈感觉到自信，快乐，活力和精神抖擞。老祖宗不诚欺我，严格要求自己实践就行了。
3、静以养阴：性子浮躁的人，应该多清静。
有的人的体质，是相反的，阳能特别亢奋，阴气顺理成章不足。这些人办事雷厉风行，精力旺盛，爱憎分明，性子也浮躁，脾性简单暴躁，高血压等。
实际上，这也是另一种阴阳失调的状况。《*内内经》应对的方法是：“静以养阴。”
有这样的特性的人，应该多培育自身的定静。比如：1个人独处，冥想，读书，画画，书法，茶艺，园艺，等等。这样的静态的活动，可以滋养阴气。当1个人的阴气能冲和过盛的阳气，内在能量的平衡了，人就能不骄不躁，顺理成章平和下来。
1个人要生理和心理的健康，精力旺盛，状况积极主动，基本准则只有一个，便是始终保持自身能量的阴阳动态平衡。
自身检讨自身的能量，如果是阳能太强的，就要静下心来，滋生阴的能量，使之稳定平衡；如果阳能较弱，则要运动起来，激活阳气，使之冲和太旺的阴气。
上面的便是《*帝内经》的一些智慧，不得不说，读好让人深有感触，也了解了人为什么经常会生小病的原因，想让自身少生病，就必须多看看《*帝内经》这本医学宝典，然后，提前防控，一生少生病！
《*帝内经》有极为大的探讨价值，不仅仅奠定了中医理论的基础理论，并且还影响了西医的发展进步，有人会有疑问，作为平凡人不学医，有何用处？
我们看《*帝内经》最大的益处便是能熟识自身的身体状况，倘若现实生活中有不得劲的地方，也是可以按照上面的方式，及时得到治疗。
《*帝内经》对我而言，不单单是一部医学宝典，我还从中学习了解到了许多治病的方子。
《*帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称之为国宝，韩国也叫作是“医学圣经”，我们用做学习了解健康养生最好不过了。
《*帝内经》中对人体的秘密已经分析到极致，关于健康养生规律，详尽到各个季节、时时刻刻。
所以，我强烈呼吁各个中国人都应当去看一看这本书。
可是，须要随随便便参透《*帝内经》还有一定的难度，古代人的话语全部都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、健康养生家，都把《*帝内经》作为必修课。
我看的这本《*帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，把《*帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，让你一看就懂，一学就会。
《*帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
看完本书，你会发现每个人都是一个宝，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
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