今天是年3月4日，农历二月初二。
今天分享“妈妈手”的预防和缓解的小方法，其实“妈妈手”就是腱鞘炎，在中老年家庭妇女中很常见，因为长期做家务和抱孩子，影响手指和腕关节引起的疾病。一开始是手指活动受限，或者疼痛。
因为手腕一直承受重量并重复运动会导致肌腱部位过度移动，引起部分水肿和疼痛，患上腱鞘炎。
用力，寒冷的刺激也是造成腱鞘发炎的常见原因，洗菜尽量用热水，冬天戴上手套，如果感觉手掌和腕关节疲劳，可以适当地热敷来缓解。如果是急性疼痛，伴有红肿和发烧，用毛巾将冰袋放在疼痛部位。每2小时10-15分钟的冷敷后24个小时才能热敷要注意。