对于不少的新手妈妈们，可以说对“月子病”很陌生，甚至是不以为然，无论长辈怎么跟她说，年轻的女性都会觉得：“不就是生个孩子，哪有那么多的事情，你看我不是年轻嘛，没事滴！”，殊不知，自己的一些行为可能就让“月子病”找上了门！
在一些时候，我们常听到长辈们这样叙述“月子病”的：
A、“当初没有注意，使用了冷水，现在只要到天阴天，我的腿和胳膊、手腕都疼”；
B、“坐月子，自己心情差，婆婆和老公不照顾我，一直惹我生气，生气了只能偷偷的流泪，现在只要风吹脸庞，就流眼泪”
C、“年轻时候没感觉，现在就会感觉浑身怕冷、怕风、还会出虚汗”
D、“晚上睡觉经常性的出现抽筋，然后腰酸背疼”
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相信不少年轻的孕妈们都听到过长辈们说这些事，可是就是不知道你是不是把这些事放在心上了！其实“月子病”是真实存在的，这个也不是瞎说的。
一般的说，女性在产后42天内这段恢复期，也就是我们常说的“产褥期”，倘若是没有得到很好的照顾，“月子病”是很容易找上你的，分娩之后的女性，自己身体的免疫力比较的低下，此时没照顾好自己，不注意一些卫生，病菌找上门都是导致“月子病”的直接原因！
为了让我们产妇摆脱“月子病”，孕妈们一定要注意保护好自己，安全平稳的度过这42天！那么要怎样做才好呢？
1、照料孩子更多的时间交给家人
对于孩子正常的喂奶什么的，孕妈们可以去做，但是更多的时间请你注意休息，不要长时间的去抱孩子，因为抱久了以后，你的手臂会比较的酸疼，严重的时候还会引起腱鞘炎，这可以在做完月子后也是很难恢复的。
2、请你不要偷偷地流泪
孕期的时候，在此呼吁咱们的孕妈们一定要坚强，假如说婆婆，老公照顾的不好，也请你不要生气，尽管看不惯，也是为了你的健康着想，所以还是不要去偷偷的哭泣，要晓得，长期的流眼泪，很容易导致留下迎风流泪，眼睛不适等症状，当然，作为老公，也不要去做一些事情惹老婆不开心，时刻想着自己的老婆，照顾好老婆，不让受欺负。
3、适当的运动
不少女性觉得自己做月子肯定就得要好的躺在床上休息，不该运动，其实不然，因为你长时间躺在床上，是很容易影响血液的循环，这对产后的健康恢复很不利，如果说，你选择了一些适当的运动，简单散步，瑜伽，这样的话能有效的帮助排出恶露，还会对子宫的收缩有较大的帮助。
4、注意保暖
分娩后的女性身体是很虚弱的，此时的你更加的应该注意防寒保暖，切勿受凉了，天气冷的情况下，可以用热水泡泡脚，让老公给脚按摩一下，增强血液循环。
除了上述的几点，坐月子期间女性的诸多方面都得要留心，比如说饮食，心情等等诸多方面都得要注意，好好的把握好这42天，你将换来一个健康美丽的你，这还是非常值得的，不要等到了老了，你就后悔，那可就来不及了！