手指是每一个乐手最重要的东西，因为手指很灵活，但同时手指也很脆弱。所以，在学习乐器，包括吉他的过程中，保护手指是十分重要的。但是好像很少有人聊到过度练习和手指受损之间的关系，今天司南君就跟大家分享一下几点经验。
过量练习可能会导致指关节疼痛。
特别是第三关节，这样的情况大多出现在食指和小拇指。
一个人如果过度疲劳就容易出现各种状况，人的身上的器官也一样，有一定的工作量。
如果过度练习，则会导致手指肌肉酸痛，这样按弦的时候就会有受力不均，具体会影响揉弦、击弦等等，而且也会控制不好弹出的音量和音高。
而疼痛不止会涉及关节，还会涉及肌肉。手指肌肉也有它所能承载的练习量。初学者很容易对吉他着迷而不注意适当休息，这样一来就会造成手指酸痛，甚至是抽筋。
人体的每个关节之间都是有关节腔积液，也就是关节之间的“润滑剂”，如果一个人大量练习，就会不断消耗润滑剂。润滑剂一少，关节间的摩擦就会增加，会导致手指不灵活而没办法完成一些高级的演奏技巧。
所以，切记每日的训练时间不得超过4个小时！！
千万不要以为司南君吓唬你，如果你长时间的不注意手指的保养，轻者会造成关节松动，手指变形；重者，则会使病菌进入关节腔，引发腱鞘炎。到那个时候，你可能就要和吉他永久的说拜拜了！
所以，请务必注意以下几点：
1、初学者每天的练习不宜过长，尽量不超过4小时
2、练习前手泡一下温水，但时间不宜太长，把手晾干后，等指尖稍微有点硬度了再练习
3、不要让你的手指过多的接触到碱性或酸性的东西
4、循序渐进，先练好基本功，等手指有了一定的承受能力，再练习像推弦这样技巧性比较高的
5、不要好高骛远，一定要先完成最基本的东西
6、要学会用放下吉他，用脑去学琴，把你所学过的每一点，在脑海里反复的演练他们
司南君知道，你是爱琴所致，但爱琴的前提先要爱护自己哦！