深度好文！想要根治腱鞘炎用对方法才是最关键！后悔才知道！
腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症,属于非细菌性的炎症。腱鞘则是指套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
一、根治腱鞘炎
1、局部热敷
采用局部的热敷的办法，热敷能促进局部的需要循环，缓解手部的疲劳。可以通过热毛巾或者热水袋局部做热敷，但是温度的同样不适宜太高。但大家也要警惕，如果用热毛巾做热敷的时候，要警惕低温烫伤的这种可能性。
在热敷的同时我们可以萃取yao物进行彻底根除。
2、yao物根除
腱鞘炎主要是因为无菌性炎症引起的，所以在根治的时候一定要从根源入手。专家都建议采用yao物根除。而yao物根除分为内服和外用。内服非甾体抗炎yao方便有效，但是长期服用容易产生副作用，对肝脏也有一定的损害，
所以现在口服yao的使用率已经大大下降了。
目前临床使用率及治愈率比较高的是万立芙，它的功效很全面，用起来很安全，而且还没有副作用。它的渗透力很强，所以yao物可以直接作用于腱鞘深处，从根源消除炎症。涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。一般在热敷后使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中yao萃取得万立芙，本身含有川芎，红花，威灵仙，千年健，延胡索等中yao成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。
二、手部功能锻炼
在抹万立芙的时候我们可以多做以下的手部放松动作，有助于腱鞘炎痊愈。
1.锻炼屈腕
患者可以双手紧握一定重量的物品，然后从自然下垂到向上抬起，能够锻炼腕屈功能，增强手腕力量，还能够防止骨刺、增生等情况的发生。
2.反复握拳
可以适时用力握拳，然后再迅速伸开五指，多次练习，可以帮助锻炼手部关节，缓解僵硬和疼痛。
3.舒展双手
得了腱鞘炎后可以用力伸展双手的五指，能够增强关节的抵抗力，促进血液循环，加强肌腱柔韧性。
4.手腕旋转
手腕转动可以锻炼腕关节，有效促进血液循环，同时还能缓解炎症，改善肿胀。锻炼时首先应朝着相同方向转动，然后再朝另外一个方向，时间控制在两分钟左右。
平时我们还要注意日常护理。上班族和家庭妇女在工作干活时尽量保持正确姿势，不要大强度的工作，注意休息；日常洗衣做饭、打扫卫生时手腕不要太过用力，注意手指的发力均匀，手提东西时也要注意用力适当，不要做
超出自己能力负荷的事情；洗衣服洗碗时较好使用温水避免手部受到寒气，加重腱鞘炎的疼痛；上班族在用电脑的时候要随时变换身体姿势，适当活动关节；改掉平时喜欢的打响指等对手指和手腕关节不好的习惯。