当妈是一种甜蜜的负担，怀胎十月忍受各种不适应，好不容易卸货本以为从此轻松了，没想到这是产后“月子病”的开始，尤其是产后“妈妈手”，疼痛肿胀，难以忍受。
熊黛林曾在生下双胞胎女儿不久，就患上妈妈手，因为想要亲力亲为照顾女儿，在其微博表示“痛并快乐着”，明显看到绑着绷带的妈妈手。
什么是产后“妈妈手”呢？
妈妈手是腱鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘疾病。发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；发生在拇指或手指的指屈肌腱称为扳机指。
妈妈可以将拇指放入四指中，轻轻握拳，拳头往小拇指的方向压，如果靠近大拇指的手腕会痛，就可能是妈妈手找上门！
为什么会患上产后妈妈手呢？
很多妈妈在生完小宝宝后，很多事情都亲力亲为，长时间的抱娃，导致手部的肌腱和腱鞘过度摩擦，从而能出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，患上妈妈手。
想要摆脱“妈妈手”，应该怎么办？
1、正确的抱娃姿势
很多妈妈是因为长时间抱孩子导致患上妈妈手，因为妈妈在抱孩子的时候手腕一直处于受力的状态，妈妈可以把孩子的主要重心放在前臂，解放手腕，可以两侧手臂交替抱孩子，同时不要长时间用一个姿势抱孩子。
2、休息
新手妈妈应该多多休息手部，减少使用手部的用力动作，如挤奶、给孩子拧奶瓶盖、长时间的抓握手机、做家务等。
3、辅助产品
妈妈可以选择一款好的带娃产品，比如敬邦婴儿车，十多年来只为呵护宝宝和妈妈，符合欧标°的平躺设计，还能防止宝宝吐奶，如果长时间抱着宝宝，那手肯定会疲劳，一台婴儿车，解放妈妈的双手，从而有效减轻妈妈手臂的疲劳，让妈妈更舒适的带娃。
4、局部理疗或者热敷
局部理疗或者热敷可以很好的缓解疼痛，促进血液循环。
5、手部锻炼
当手部出现疼痛时，可以甩手，让手部转圈活动，不仅可以消除疼痛感，还能增加手部的灵活性，刺激手部细胞的活跃度，从而减少炎症。
6、不要以痛攻痛
出现妈妈手时，不要和普通的身体酸痛一样，以痛攻痛，狠狠地去按个摩就好了，这样不仅不会缓解，还会导致手部发炎。
如果这些办法都不能缓解手部疼痛，建议宝妈可以在医生的指导下使用消炎止痛的药物进行治疗。