腱鞘炎过来人分享祛除妙招！！！还不快点学起来！
年纪不大，毛bing却不少。腱鞘炎说来就来，说跑就跑。我得腱鞘炎已经好几年了，好不容易好了，但是五个月之前有天早上睡醒以后右手指有晨僵的情况，但是活动一下就有所缓解，还伴随着疼痛感，我马上就意识到是腱鞘炎又犯了，自己调整了一周多的时间，还是没有得到缓解，真的很令我头大!不过还算幸运吧，医院问了骨科的同事后，告诉了我这个彻底祛除腱鞘炎的方法，坚持了一个多月下来腱鞘炎终于是完全痊愈了，现在都保持的很不错，没有什么异样！得了腱鞘炎的朋友都快点学起来！
第一步，先用流动的水冲洗手部，然后给洗脸盆里倒上半盆40度左右的温水，差不多倒入两瓶盖的碘伏，然后摇晃均匀，手放进去泡个十五分钟，一周泡两三次就可以了。
第二步，热敷。热敷不仅能促进局部的血液循环，还能缓解手部的疲劳，是一个很好的辅助方法，用法也很简单，将热毛巾敷在患处差不多2-3分钟的样子，但是这个方法要长期坚持才会有效果。
第三步，用yao。医院的同事推荐的一款腱鞘膏，叫万立芙，操作起来也很简单，一点都不麻烦，热敷后把万立芙腱鞘膏涂抹在患处，这个膏yao跟我们日常用的面霜差不多，只不过它的颜色是褐色的，小小的一瓶带出门特别方便，而且它的的效果很好，纯绿色中yao萃取的，通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除跌打损伤，消除骨刺除风湿镇痛的威灵仙修护痛处，起到舒筋络活，缓解疼痛的作用，涂抹在皮肤上冰凉冰凉的，没有什么刺激的感觉，也没有什么刺鼻的味道，它的吸收效果很好，涂抹在手上几分钟就完全干了，也就刷个视频的功夫，用着也不会有油腻的感觉，很清爽，不得夸一句它的止痛效果是真的很不错，我用了一周就明显的感觉到疼痛感减少了不少，大概用了一个疗程我的腱鞘炎就差不多痊愈了，现在已经完全好了，没有复发的迹象。
除了上面的这几步祛除方法，还有一些注意事项：
1.每天抽空就做一下手部活动，特别是手指的，网上搜到一个活动比较完整的版本，一只手一遍大概六分钟左右，每次做完手指明显感觉轻松一些。
2.能不“亲手”拿东西就不要。尽可能把手机或者书本放在桌子上不用手拿，或者尽量不要用单手承托。自己感觉腱鞘炎主要还是平时单手拿手机习惯不好，手指压力大，每次用完手机注意特别活动一下手指。
3.要做好手部保暖，对于上班族来说每天都需要大量工作，必须把保暖做到位，尽量不碰冷水，多用温水洗手。
咱就是说，腱鞘炎可能不是一蹴而就的，都是一些不好的习惯慢慢积累的，所以平时一定要注意哦，希望大家早日痊愈。