作者：宝宝知道『魂淡』
看到圈里有的妈妈说最近手腕疼，手用不上力，手活动的时候还会有咔咔的响声，连孩子都抱不了了。这是怎么了哪？这是一种叫腱鞘炎的病。
这让我想起来我没结婚的时候帮家里掰玉米，手也发生过类似的情况。那一年家里种得玉米面积挺大的，也是为了省银子，我们一家人就自己掰，直接扒光棒那种，大家可以想一下，一天除了吃饭上厕所的时间外，手就象机械一样一直扒，劳动强度是很大的。但手毕竟不是机械，手是肉组成的。就那样连续干了很多天，我的手终于出状况了，可能也是干的太急了。开始时症状轻，早上起床后手腕内侧酸叽溜的疼，手还没劲，活动几下就好了，也没管它。又干了两天，就严重了，晚上睡觉手麻的不知怎么放好，还疼，早上起来手一弯曲手腕那里就响，豪不夸张的说连梳子都拿不住了。剩下的我就没有参与了，就在家给他们做做饭。吃了几天止疼药，又自己热敷热敷，慢慢就好了，所幸到现在再没有犯过。
我和大家一起来了解一下什么是腱鞘炎？
要了解腱鞘炎，我们先了解一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉末端坚韧的「筋」，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。
在日常生活和工作中，频繁地活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，这就是「腱鞘炎」。
腱鞘炎最典型的表现有：
早上起床或长时间不动后手指、腕部僵硬，活动后好转；
用力后，手指关节会「弹开」伸直；
在手指根部或手腕部可以摸到一个鼓包，用力按会痛；
腱鞘炎会发生在手的很多部位，各个手指根部，手腕，手背都有可能发病。
哪些人容易得腱鞘炎哪？
长期、持续使用手指和腕部的人：频繁使用电脑、手机等电子产品；
裁缝厨师等手工劳动者；家务繁重的女性等。
如何预防腱鞘炎
腱鞘炎是一种慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是预防的关键。
对于爱玩手机的时候来说能用两只手就少用单手。玩手机不要时间太长，玩一会儿停下来放松一下手指和手腕，缓解疲劳。对于全职照顾宝宝的妈妈来说，抱宝宝的时候尽量双手抱，手腕部尽量不要过于用力；如果只能单手抱的话，姿势上学会让肘部分担部分手腕的力量。最好不要一手抱着孩子、另一手干其他事情，比如买菜、拖地，时间一长手腕非常容易酸痛。如果是小宝宝，可以把他放在婴儿车里推着他玩耍。
如果得了腱鞘炎怎么办？
坚持热水泡手，适宜的温度能让人体放松，加快血液循环，有缓解疲劳的作用。
还可以自己在酸痛的部分进行局部的按摩，也能起到促进恢复、缓解疲劳的作用。
如果累了就要休息，保证休息时间，这样病情就可以缓解。
病情缓解后为了避免再次复发，还是要注意不要让手太劳累。
腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部的疼痛，如果疼痛很厉害，影响到日常生活和休息，就要看医生，医生会给局部使用止疼药，也可以口服止疼药。如果休息和吃药都不能缓解，就要封闭注射治疗了。如果再严重，就要手术。
这里要提醒大家的是，腱鞘炎不是传统观念里面细菌感染引起的炎症，抗生素对腱鞘炎是无效的。
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