新的一周小科普又来啦~生活中对于那些热爱jio类运动的群体来说~关于“跟腱断裂”的那些事儿一定不会陌生，更头疼的大多数人经常还会二次受伤，到最后还有可能要彻底告别自己曾经喜欢的运动项目，面对如此打击，他们有时也不禁会发出以下这样的疑问：
1.为什么跟腱那么容易发生断裂？
2.出现跟腱断裂之后还能继续运动吗？
3.跟腱手术之后，系统康复是不是一个必须选项呢？
今天就将这些问题统一起来，为大家详细解答一次。如果你也是“跟腱断裂受害者同盟”的一员，就赶紧认真学起来~
在解答这些问题之前，我们要先来补一补关于跟腱的一些基本常识：
跟腱：是人体小腿根部最为粗大和强壮的肌腱，长约15cm左右，由小腿三头肌（腓肠肌内外侧头、比目鱼肌）的肌腱融合而成，其主要的功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导到足部的主要结构。人的站立、行走、跑跳等也都离不开它的支撑，但一旦单侧肌腱发生断裂时就会出现跛行，双侧断裂的话则需要立即休息，并停止行走等大范围活动。其实看完之后你会发现：明明跟腱已经是小腿根部最为粗大和强壮的肌腱了，它为什么还是会那么“脆”且容易断呢？其实这只是它“坚强”的表象而已，真正的它会比你想象的脆弱得多，以下就是会导致跟腱断裂并让你苦不堪言的几个原因：
1跟腱退化论①：年龄因素在运动群体中最为容易发生跟腱断裂的年龄层次在40-60岁中年男性。有研究认为，40-60岁的中年男性肌腱退化非常的明显，当他们的运动量一直保持着大强度运动时，造成的跟腱断裂几率增加。
而跟腱退化的原因是随着年龄的增长，会影响人体的胶原结构，这种影响包括胶原纤维褶皱角度变小、胶原纤维直径变小、细胞外水分含量下降以及弹性蛋白含量增加、跟腱内血管数量减少。而以上的变化会降低跟腱处胶原纤维撕裂的阈值，当运动量过大时，增加了断裂的可能性。
②：跟腱劳损这也是跟腱断裂的一个重要原因。有研究认为，跟腱劳损和断裂的位置多发生在跟骨上方2-6cm处，而此处为跟腱最窄位置,血管密度最低，血液循环较差，受损后更是难于恢复。
当激烈运动时，踝关节频繁、急速的跖屈运动时可能会增加此处劳损的概率。如若此处发生劳损，如继续大强度使用，血液供应会更加不足，发生的后果则是跟腱细胞坏死，跟腱随着钙化，造成跟腱弹性下降，在运动中造成了断裂的可能性
③：药物因素部分药物的使用也成为了跟腱断裂的原因，氟喹诺酮类、类固醇等药物使用时可能会打乱跟腱细胞正常代谢，影响细胞增殖，造成跟腱炎、腱鞘炎等，使跟腱处于脆弱状态，长期使用此类药物也会增大跟腱断裂可能性。
2力学论跟腱是一种刚性较大、弹性较小的生物材料，当所受拉力导致跟腱拉伸超过原长度4%时便会有受伤风险和断裂危险。
当跟腱受力猛烈剧增时，跟腱急剧拉伸，最为狭窄处的跟腱中段应力增幅和被拉伸程度比两端更为明显。一旦小腿肌群收缩的合力超过跟腱承受范围，跟腱最为狭窄处可能会因为超过拉伸极限而发生断裂。
跟腱受力达到峰值瞬间出现在踝关节背屈转为跖屈的过程中，常见于跑步、跳跃等运动。有研究发现，运动员踏跳瞬间，起跳腿跟腱承受的拉力甚至会高达kg，而这需要跟腱具备极强的抗拉能力。
看完以上原因，大家应该就能理解为什么跟腱那么“脆”了。小动也在这里给大家提个醒：热爱运动是好事，但是更要做到随时