“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”养生，亦然。
《儿童健康讲记》是今年好友送的生日礼物，时隔数月才翻来阅读。虽是讲儿童健康，充满着中医思维，成年人同样受用。
对于中医，仿佛有着与生俱来的信任与亲近感，可能是因为天然的相信大自然草本植物的疗愈作用，坚信人体强大的自愈能力，相信能量的流通、循环与平衡。
经络年初，后背突然疼痛，而后转至两肋，再过些时日每天醒来手脚发麻。医院做了各种检查，都没有什么太大问题和结论，也似乎无从对症开药。做了盲人按摩，看了中医，医生说肝郁、郁滞，吃了中药，尝试了好多方法，疼痛与不适均不见缓解，内心愈发焦躁、不安和担忧。
可能是出于本能的求生欲，我开始反思，是不是江风吹的，于是换了办公室座位；是不是办公久坐，长时间开车、堵车又增加了久坐的时长，于是开始有意识的每坐满一个小时，就起来走动一下，不再开车上班，转乘公交。然后继续探寻治疗方法，无意间看到瑜伽老师推送的中医疗养馆，主要采用中药泡澡+推经络，那位中医每个月来馆里一次，摸脉+开推经络的方子。我抱着试一试的心态去的，因为当时实在找不到解法。很幸运结识了我的理疗师，我想整个过程，她不断给予、灌输给我的“一定会好的”强大信心也是很重要的因素。她说我的肝经和胃经堵塞非常严重，三个月的时间，每周两次，当她跟我说疏通的时候，神奇的是我之前疼痛的症状真的都消失了。再过了一个月做体检，之前那些不太大的问题都没有了，各项指标正常，脂肪肝没有，连续N年体检都写着的血脂代谢紊乱的血脂指标，这么多年第一次全部归于正常。
当然，这期间我还做了其他的改变。饮食上，6个月没有吃火锅、巧克力、甜食零食、焦糖玛奇朵（后来发现，不是不能喝咖啡，而是我一直都喝加糖浆的咖啡）。大脑真的有着很神奇的机制，当看到脂肪肝不建议吃的食物有“巧克力”时，对巧克力的欲望瞬间消失（以前是心里一觉得不舒服就吃巧克力，每次都可以吃一整条）。所以，不是说这些东西不能吃，我的问题可能是出在过量，而且是经年累月的过量。同时开始尝试《八周强身法》里面的建议，每周吃1-2次水煮西兰花，每天户外散步，到能够亲近植物的地方。
保持每天静坐1小时。17年10月见过紫严导师后，开始静坐练习，但断断续续坚持得不好，每次静坐的时间也很短。我的理疗师告诉我打坐可以帮助经络疏通，为了尽快调理好身体，消除不舒服的症状，我开始每天静坐1小时，那是保持得最好的一段时间。可能总有一些事情发生、触动，帮助我们走上持续练习的道路。那段时间后，朋友都夸我皮肤变好，这可能也归功于此，还有就是早睡，每天晚上10点前入睡。
静坐还有一个好处，帮助情绪的平复，让我不再陷入焦虑不安的负向循环，从而转向平静安心的状态。
咽炎年初，喉咙突然疼痛，去医院检查说是咽炎，雾化、药物并未好转。人总是容易好了伤疤忘了痛，即使经络推通了，如果没有良好的保持，依然会再次堵塞。身体的难受会让人很容易陷入焦虑、烦躁的循环，而这种情绪又会加重身体的不适。我本身是一个容易忧心、思虑较重的人，所以静坐对我来说很重要，可以帮助我先平复情绪、定频。再次反思，是否是水质的问题，单位用的是反渗透净水器，但最高温一般都在90度左右，于是我买了净水壶和烧水壶，水烧开了再喝。再次请教了中医，他建议我每天用玉簪花+陈皮泡水喝，如此数月，不适感消失。
脱发年下半年，头发掉得愈加厉害，一开始反应出来的情绪仍然是焦虑。可就是这样，越焦虑情况会越严重。四处找防脱的洗发水，冷静后会思考，洗发水终归是治标不治本，更多可能是一种心理安慰。内在原因可能还是气血不足、经络不通、思虑过多所致。于是开始尝试多年前看到的一个小姐姐分享的梳头方法：用绿檀木梳，从额头至颈部，每天早晚梳头下。尝试晨起轻微叩齿下，继续保持每天的静坐练习。坚持了三个月，发现掉发减少，额头发际线的地方也开始重新长出短短的头发，欣喜。
艾灸与食素再想到多年前，脚底突然疼痛，一开始怀疑是痛风，查了尿酸，频临临界值。医生诊断为腱鞘炎，说永远不要穿高跟鞋，打了超级痛的封闭。半年后疼痛再次来袭，医院医生，诊断结果还是一样。无意间看到雷火灸疗法介绍，决定尝试。后遇中医巡诊，向他阐述了症状，他按住我膝盖侧窝某个穴位“痛吗？”超级痛！“这里堵住了，每天按一按”。便开始每天在家用雷火艾灸灸脚底疼痛处和膝盖窝这两个地方。然后想到尿酸指标，开始反思饮食，从小都被称作“肉娃儿”，眼中的素菜大概只有藕和土豆。于是开始调整饮食结构，有意识的多素少肉，甚至有一周是全素。1个多月的时间，脚底的疼痛消失了，穿高跟鞋毫无影响，至此多年再无复发。
我们的身体很聪明，他用他的方式告诉、提醒我们，哪里可能出了问题，有一些行为模式、生活方式可能需要调整，而在这调整的过程中，影响我们的不单单是表象的改变，更深层的是思维方式，甚至是心智模式的转变。疾病不是一日养成，所以要想调理好也不要想着“马上”，循序渐进，按部就班，给他一些时间。倾听身体的声音，身体会告诉你答案。
今年的疫情也是一样，地球母亲用她的方式在给予我们提醒，在净化与调节平衡。从大的方面，人类确实应该反思关于环保的议题、关于过度开发的问题。从小的方面，每个个体也有自己的反思，关于生存、与自己的关系、与自然的关系。虽说每一个个体很渺小，作用看似微不足道，但如果每一个人都善，那就是大善。如果每一个人都从自身做起，从自然的角度思考，吃有机的食物、保有干净的水源、使用可循环再生的材料、回归简单生活、不过量、不过度……会不会有所不同？
在《儿童健康讲记》中，李辛老师开出“增强体质的第一张处方”：
我自己实践后的三大法器是：静坐、早睡、公园散步。
方法无绝对，也没有唯一正确之道，只有适合。有的人同样吃肉、晚睡、看手机，但整体心态和情绪很好，身体一样棒棒的。而我可能是需要不断学习、保持练习，才能达到同样的状态。
我分享我的经历与可践行之法，也相信每个人一定能够在自己独特的生命河流中探寻到适合自己的平衡之道。
祝福大家安康、自在。