当妈是一种甜甜的小负担，从孕期就开始接受胎儿的各种折腾，本以为卸货之后就轻松了，还没有从生娃的喜悦里走出来，就已经进入到身体的另一个疼痛中。打击都知道女性生完孩子后，需要通过坐月子来恢复身体。月子病就是很多新手妈妈面临的第一个坎，“妈妈手”就是妈妈们经常遇到的一种月子病。前段时间，刚刚生下双胞胎的女星因为“妈妈手”去医院治疗。不得不说，就连大明星也逃不过这月子病，真的是当妈不容易，且行且珍惜啊。关于“妈妈手”，你知道多少呢？
一、什么是妈妈手？妈妈手是腱鞘炎的一种，是一种常见的疾病，很多生完孩子的宝妈在看护宝宝的时候，都容易出现妈妈手，苦不堪言。手指弹响的时候伴随着明显的疼痛，严重时，屈曲不能活动，在掌指关节部位很疼痛。这是因为产后长时间用手抱孩子，导致肌腱和腱鞘过度摩擦，从而出现充血，水肿现象。特别是在宝妈抱起孩子后，手腕会剧烈疼痛，有的还和怀孕后期身体分泌的松弛素有关系。在孕后期至生产前，母体为了让生产更加顺利，身体就会分泌出一定的松弛素，让全身的韧带也变得比较放松，手部也有较多的韧带肌腱，一松弛，就容易伤到它们。
二、妈妈手如何改善？医学上针对这种手部炎症还没有特别好的治疗手段，所以只能采取保守治疗，一起来看看吧！1、泡热水每天最好让整只手泡一下热水，每次大概20分钟，温度按照洗澡睡得温度就行。泡完热水后，再把双手举高，位置比心脏高就行，手指做抓握的动作，一直重复这些动作，可以促进血液循环，有利于消肿，改善手部的疼痛。而且妈妈在月子期间也要多注意自己的手部的保暖，不要让妈妈手有机可趁。
2、不要长时间抱孩子很多新手妈妈就是，有了孩子后恨不得一天24小时不让宝宝离开自己，喜欢的不得了，甚至都不想让别人抱。不过要提醒各位妈妈的是，产后不要抱孩子太长时间，因为身体还没有恢复完全，而且抱孩子也是一个费力IDE活动，需要勤换尿布。所以还是让家人多抱，这样双手也能充分得到休息。
3、注意劳逸结合因为照顾新生儿是一项细致活，宝宝的饮食起居都要有哦人照顾，而且还得无时无刻的看着宝宝，基本每件事情都要亲力亲为，所以一定要注意劳逸结合，不要太累自己。而且还要减少玩手机电脑的时间，可以让手腕有一个充分的休息时间。
4、不要挤压疼痛部位有的妈妈觉得，妈妈手其实和普通的手酸痛都差不多，以痛治疗痛，忍一忍就过去了。这样是最不正确的想法，如果用太大力气按摩疼痛部位，很容易导致发炎症状，可以使用一些活血化瘀的药酒擦拭一下，缓解疼痛。如果宝妈不幸，患上了妈妈手，就要多注意休息了，平时不要太劳累，一些重活一定要交给爸爸做！