“妈妈手”是怎么来的
“婴儿始孩，人所提挈，故曰孩提也。”在这天伦之乐背后，有一双手却默默地承受着痛苦。正如歌曲《真的爱你》中所唱的“无法可修饰的一对手，带出温暖永远在背后。”
这种疼痛常常导致人的手腕和手指不能用力，典型表现为吃饭时拿不了碗筷、洗漱时不能梳头洗脸等。这就是我们常说的“妈妈手”，它因为好发于哺乳期的妈妈而得名，医学上又被称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。
通过握拳尺偏试验，即可自我检查有没有患上“妈妈手”：拇指贴近手掌心，其余四指握拳包住拇指，拳头向小手指的方向倾斜。此时如出现大拇指根部近手腕部区域疼痛，则很可能是出现“妈妈手”了。
“妈妈手”不单发生在新手妈妈身上，奶奶、外婆们由于经常需要帮助抱宝宝，也会发生“妈妈手”。
为什么会有“妈妈手”？原因主要有两个。
第一是由于长时间抱着宝宝导致手腕部肌腱，尤其是拇短伸肌腱的疲劳。新妈妈由于抱宝宝的姿势不当，加重了手腕部肌腱的劳损，从而导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，即“妈妈手”的发生。
第二则是新妈妈在产后身体机能下降，全身的肌腱又处于松弛状态，更容易发生肌腱劳损。
注意保护手部肌腱
中国人讲究的“坐月子”其实有一定道理。“月子”即医学上所说的产褥期，大约42天，期间要求产妇注意保暖和避免疲劳，这对手腕部肌腱有重要的保护作用。
宝妈们应注意避免长时间握持手机，尤其在抱着宝宝时，以减轻手腕部肌腱的劳损。有些宝妈抱宝宝时过于紧张，或者是姿势不对，将宝宝的重量全放在了手腕上，或者是上肢肌肉过于紧张，始终处于紧绷状态，这都极易导致“妈妈手”的发生。
宝妈们抱宝宝时应该处于自然放松状态，将宝宝的重量放在自己前臂的位置，而手腕部起辅助作用，阻挡宝宝滑落。宝妈使用正确的搂抱姿势，可合理调配体力，有效减轻手腕部伸肌腱的劳损，从而避免“妈妈手”发生。
恰当治疗可很快康复
罹患了“妈妈手”也不必紧张，目前有多种治疗手段。
外用药物适用于轻症或者缓解期的“妈妈手”患者。当宝妈们手腕部使用了外用药物，可以佩戴护腕，既有联合治疗的效果，也可以避免药物接触宝宝的口、鼻，尤其是眼睛。
消炎镇痛药比如塞来昔布、依托考昔等口服药物，适用于大部分“妈妈手”患者。
使用外用药物和口服药物以3～7天为宜。在使用外用药物和口服药物时，建议宝妈暂时停止哺乳，停药后1～2天即可恢复哺乳。
局部封闭对于比较顽固的“妈妈手”，可以考虑局部注射类固醇药物，如倍他米松、曲安奈德等。虽然局部封闭效果好，但不建议反复应用。由于药物是注射于肌腱腱鞘内，血液中浓度极低，故对宝妈和宝宝几乎没有影响。
除了使用药物治疗“妈妈手”，外固定护具、局部物理治疗亦可作为辅助治疗方式。目前较为先进的物理治疗方法为冲击波治疗，适用于一些病程较长的患者。极少数患者需通过手术获得康复。
常言道：快乐就是健康，忧郁就是疾病。面对“妈妈手”的困扰，通过纠正不正确的搂抱姿势，选择适合的治疗方案，宝妈们一定可以取得对“妈妈手”的小小胜利。
文：医院骨科罗树林、妇产科强素凤
原标题：《一招揪出“妈妈手”》