一拧毛巾手腕就疼！别让腱鞘炎悄悄盯上你！
一个曾经得过腱鞘炎的过来人告诉你，腱鞘炎是不可能自愈的，我就是一个活生生的例子，我从一开始的不管不顾，到后面腱鞘炎变得严重，不过我也算幸运的了，我根治腱鞘炎并没有花太多的功夫，现在距离我痊愈已经有大半年的时间了，现在分享出来就是想帮助到更多和我一样患有腱鞘炎的朋友。
我得这个腱鞘炎的原因跟我自己要强的性格有跟大的关系。毕业后进入职场后，需要长时间操作键盘、鼠标的手，因为长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，在这之前，我的手腕部就曾经出现过一次不舒服，情况没有现在严重，就是感觉这个部位不舒服，一个月左右时间就缓解了，然后就没什么感觉了，所以当时我就没有在意这个问题。
后来升了职，工作任务也越来越多，加班都是家常便饭的事情，长时间的不注意，手腕越来越疼了，后来严重到拧毛巾、瓶盖都使不上劲，还特别疼，真的是让人头大。
医院，结果出来显示我患上了腱鞘炎，医生说是过度劳损导致的，让我尽量让手多休息。然后给我开了一种口服的yao叫尼美舒利和外用的yao叫万立芙，吃的yao说让我吃一周停一周，如果发现任何不适就不要吃了，我吃了几天后发现出现了肠胃不舒服的情况，所以我也就没吃了，外用的我一直在坚持用，后面涂yao再加上用一些自己搜集的有用方法，也算彻底摆脱了腱鞘炎！
下面我就分享出来怎么一步一步解决掉腱鞘炎这个麻烦的！
首先，学会休息
让你的手得到充分的休息，限制或停止导致你手疼的活动。特别是在刚刚出现疼痛等急性情况的时候，休息是最重要的一点，必要时可以佩戴一个腕部的护具或石膏，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退，但要注意，医院定制。
其次，就是抹yao
我用的是医生给开的万立芙，这个腱鞘膏我刚刚拿到的时候打开能闻到一股淡淡的草yao味，涂抹在手上也没有什么刺激的感觉。我是一天涂三次，涂抹在手上感觉冰冰凉凉的，还挺舒服的，我每次抹完会按一下手腕，帮助yao效更好地吸收，它的渗透效果不错，涂在手上几分钟就干了，用了两天就明显的感觉到手腕舒服了很多，后面我手腕处的疼痛感就明显在慢慢减轻，大概用了四十天我的腱鞘炎就好了，而且后面也保持的很不错，一直到现在也没有复发，对我来说还挺有用的。
最后，养成良好的生活习惯要注意用手腕及手指劳作时候的姿势，不要长时间保持一侧姿势，适度减少用肌腱部位的频率。其次，不要让手部受寒受凉，可以通过热敷、佩戴护腕来保护患处。，劳作时间不要过长，尽量避免搬提重物，劳动结束后用热水泡一下手，注意保养。
好了，我的分享就到这里了，如果大家发现自己得了腱鞘炎千万不要放任不管，那只会加重腱鞘炎的情况，一定要及时根除。早治早摆脱。