对于妈妈来说，生完宝宝可不代表万事大吉了，除了要面临照顾小宝宝的各种挑战，比如喂夜奶、哄睡、换尿布等，最重要是还要呵护好自己的身体，以免月子病找上门。毕竟产后妈妈的身体会变得非常虚弱，一旦产后护理不当，不仅会影响身体的恢复，甚至还会导致后遗症不断。特别是妈妈身体这4个部位，最容易出毛病，一定要格外小心才行。
手腕
妈妈在照顾宝宝时，很多事情交给别人不放心，都是自己亲自来做。产后妈妈的肌腱韧带都比较脆弱，如果过度劳累或者抱宝宝姿势错误的话，手腕就会出现酸痛感，严重时连东西都提不起来。这种情况在医学上被称为“腱鞘炎”，俗称“妈妈手”，腱鞘炎对妈妈身体危害极大，所以一定要提前做好防护。妈妈在喂奶时，可以左右交换着来，然后在宝宝身下放置一个哺乳枕，这样能有效减轻手臂和手腕的压力，妈妈手部酸痛。而且，新生宝宝的胃部结构特殊，容易引发吐奶，哺乳枕根据人体学设计，让他的嘴部和水平方向呈倾斜角度，从而解决吐奶问题。
胸部
产后，妈妈的乳房部位也是非常脆弱，需要小心呵护，不然可能会引发各种乳房疾病，比如乳头皲裂、乳腺炎等，给妈妈带来剧烈的疼痛。为了避免这些乳房疾病的发生，妈妈要特别注意喂养方式，喂宝宝喝奶时，一定要让他含着整个乳头乳晕，这样能有效避免乳头破损，出现乳头皲裂。每次喂完奶还要及时排空乳房中残留的乳汁，以免乳汁堵塞乳腺，造成乳腺炎。另外，在哺乳期，因为乳汁的分泌会加重乳房重量，所以穿得内衣最好是专用哺乳内衣，它的承托力和聚拢效果好，能有效防止乳房下垂和变形。
腰背
怀孕期间，胎儿会从妈妈体内吸收大量的钙物质，生完宝宝后，如果不及时补钙的话，骨骼韧带间就会出现松动，再加上妈妈要长期弯腰给宝宝喂奶，这样一来，就容易出现腰背酸痛。想要远离腰背疼痛，妈妈产后要多吃一些高钙食物，不要干重活，注意腰部保暖，给宝宝喂奶时可以在腰背下方垫上枕头，这样能有效缓解这种疼痛。
头痛
产后妈妈的身体非常虚弱，抵抗力下降，一不小心，就可能被凉风侵袭，尤其是头部，很容易感染风寒。所以，产后妈妈一定要注重头部的保暖，天气热的时候不要对着空调吹，天冷的时候可以戴上月子帽，能起到防风御寒的效果。
分娩消耗了妈妈大量的元气，从而导致她们身体异常虚弱，容易出现各种各样的毛病，所以一定要更加小心护理才是。