每日一句：热食伤骨，冷食伤肺。
作者观点：治未病就是通过饮食起居，情志调理，运动疗法以及中草药等多种疗法调养体质，调理身体的阴阳气血寒热虚实的平衡，增强人体抗病能力，或是在疾病将起未起之时，扼杀在摇篮之中，让人少生病或不生病，纵使得病也很快痊愈，不复发。养生亦是其中的一部分。就拿我对象的事例（我俩就是在治病的过程中认识的，当时她因用力过度导致手腕痛，且有腱鞘炎(ω)），她是属于明显的淤血体质（不明白的请看前文），眼睑发青且有筋外露，小腿有一段是鱼鳞纹的皮肤，晦暗无光泽，痛经且月经不规律，最明显的是她控制不住自己的脾气，中医讲心病调身，身病调心，因此我为她疏通经络，纠正她的饮食起居习惯，对于偏性则以药膳艾灸针灸为主，现在已正常怀孕，求祝福（扯远了）。但这种根据体质和表现治未病的思路是没错的，虽然不如治好大病的医生名气大但预防是不是更有意义，作为受众来说不能等起火再灭火对吧。
当我老了可以说养生的普及可以改善人的生活质量而“社保是民生之依”，就是说“社保”是人民生存和发展的依托。就是要把老百姓都装进“保险箱”，完善和健全养老、失业、医疗等社会保障机制，落实城镇居民最低生活保障；探索建立农村养老、医疗保险和最低生活保障制度；大力加强对特殊困难群众的救助，确保弱势群体的生活底线，使人民群众老有所养，病有所医，居有其屋，衣食无忧。很多人追求金钱，权利并没有错，可是你们的父母孩子想有一个健康的身体却不得其法，无从下手，这不是一种悲哀吗！特别是慢性病一旦形成就很难痊愈，抗击这类疾病的最好办法是“治未病”：“留意平时的健康营养，通过保健防患于未然。在与疾病的战役中，不要把健康的责任全部推给医生，健康保卫战的主角是我们自己。”所以说我认为应该纳入治未病的体系，况且成本很小不是吗？如果您有不同看法，欢迎下方留言。
书接上文，继续身体体质的学习。
体质八：郁闷派——气郁体质
此体质是因为长期的情志不畅（生气，压抑，思虑等）气机郁滞形成的，其状态为性格不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，多见于青少年，女性居多。该体质易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，治则调畅情志，疏通气机。
平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，可以练习太极拳，毛笔字，国画修心养性同时加强体育运动。由于气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则。常选用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散和食疗之品（可选玫瑰茉莉月季各三朵泡茶饮用，注意是花苞）以调整体质，也可点按外关穴。中午后最好不要饮用咖啡浓茶。
现代人的气郁体质的形成要注意：
1、父母遗传，天生带有忧郁气质。
2、工作压力大，得不到有效的释放。
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。
体质九：健康派——平和体质
此体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。大体上平和体质易食补不宜药补，并坚持适当的运动维持其平稳运转，饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
九大体质到此结束，下面可讲经络或疾病的应对方法，欢迎下方留言。