随着现代人生活方式的改变，很大一部分人每天都会接触使用电脑，重复键盘打字、移动鼠标等动作，如果长期、重复性的过度活动，手腕部出现疼痛等不适症状的话，就要当心“鼠标手”可能找上你了。
鼠标手，学名：腕管综合征，是常见的周围神经卡压综合征。
我们的腕关节是由8块桡骨远端和手之间的小骨组成，而腕管为腕掌侧一个骨性纤维管道，所有的指屈肌腱都与正中神经一起穿过狭小的腕管。在腕管内还有许多滑膜，有助于减少肌腱和周围组织间的摩擦。长时间的手部活动和将腕关节维持在某些极端的姿势（如电脑打字、玩游戏，使用鼠标）可能会刺激这些肌腱和滑膜鞘。由于腕管内空间狭小，滑膜的炎症会压迫正中神经，导致腕管综合征。
症状：在正中神经感觉分布区域（拇指、食指、中指和无名指部分，三个半手指）常出现麻木、疼痛或感觉异常（刺痛），或二者兼备，夜间或清晨症状比较明显。严重时，拇指周围的肌肉可能会出现无力和萎缩，比如无法抓握较小的物品。
那么当手腕部出现不适症状时，
如何确定自己是否患上“鼠标手”呢？
可进行以下两个测试：
01神经干叩击试验
用手轻轻敲击腕部近端的正中神经部位，如果你的拇指、食指、中指和部分无名指出现麻木、刺痛等症状，提示测试阳性。
02屈腕试验
两腕关节屈曲90度，双手手背互相紧靠，并维持改姿势30-60秒。如果你的拇指、食指、中指和部分无名指再次出现麻木或刺痛的症状，提示测试为阳性。
如果您的手腕部出现麻木、疼痛等不适症状，并且自测两个试验为阳性，请及时就医，在正规指导下进行相关治疗和锻炼，同时应注意休息，改变生活习惯，避免过度用手。
来源：中山街道社区卫生服务中心
原标题：《什么是“鼠标手”？》