内容资料来源：
[1]翟筱莎,杜兆江,张雯.所有人都会得老花眼吗[J].家庭医学,,(11):16-17.
[2]杨建芳.近视、远视、散光、老花眼有什么不同[J].人人健康,,(26):63.
[3]姚佳宇,李志坚.蓝莓花青素在眼科疾病的研究进展[J].国际眼科杂志,,16(12):-.
都说眼睛是心灵的窗户，但眼睛也是衰老的开关。就算皮肤保养的再好，眼睛也会出卖一个人的真实年龄。俗话说“四十七八，两眼花花”，正所谓老花眼，指的就是人上了年纪，视力就会出现明显的退行性变。衰老是不可控的自然规律，那老花能不能提前预防呢，看看江苏的张女士她是怎么做的吧。
由于工作的特殊性，张女士45岁就过上了退休生活，由于张女士腿脚有些不便，出门旅游了两次之后便一直窝在家里。现代社会信息发达，足不出户也可以感受天下，张女士迷上了短视频软件，吃饭上厕所都要抱着手机，睡前也要把视频刷到底，生怕自己错漏了什么有趣的事。
女儿十分担心张女士的健康问题。手机已经成为现代人健康的最大阻碍，长时间刷手机主要有以下五个方面的危害：颈椎病变、手部病变、认知能力下降、睡眠质量下降、视疲劳。长时间维持一个姿势刷手机会对颈部肌肉造成牵拉，久而久之就会导致颈椎曲度变直、颈椎退行性变。
常使用单手刷手机会导致手部组织肌肉疲劳，会引发腱鞘部位充血、水肿，出现腱鞘炎等病症。而睡前刷手机会导致人的大脑长时间处在兴奋、紧张的状态，延长入睡时间使患者出现失眠等症状，而且会伤害大脑的认知学习能力，更有可能诱发老年痴呆。
而张女士首先出现的症状便是视疲劳。
年9月，张女士最近常常感觉到自己的眼睛有一种干涩的感觉，时不时还会传来一股酸胀的痛感，用力闭上眼睛之后这种症状可以稍微得到一点缓解。除此之外，张女士刷手机时手臂伸得越来越直了，手机到眼前的距离差不多是以前的两倍。这个变化警醒了张女士，她怀疑自己是得了老花眼。
老花眼就是在40-45岁左右开始出现的近距离阅读困难的情况，一般表现为看不清细小的字迹，需要将字迹拿远才能看清。这是由于随着年纪的增长，中老年人的晶状体出现硬化，弹性也逐渐减弱，睫状肌收缩能力减退因而出现的近距离视物困难，一般需要佩戴凸透镜即老花镜才能看清近物。
张女士在小区的眼镜店里买了一副老花镜，戴上后刷手机果然清晰了许多，可晚上睡前可麻烦多了。以前丈夫关灯之后，张女士也会拿出手机来浏览，可现在倒好，没了老花镜，手得在被子外面伸得老长才能看清，戴着眼镜也不方便侧着看手机。
自从得了老花之后，张女士就特别