初为宝妈的刚开始带孩子总会有手忙脚乱不知所措状态，这很正常，一方面由于经验不足，第二呢，因为不知道方法，毕竟孩子跟妈妈的沟通全在于宝宝的哭闹，有些新手妈妈带宝宝没多久,就经常出现手腕疼、手腕活动受限的情况,大家便习惯性地称之为“妈妈手”,其实“妈妈手”也是一种病症。
什么是“妈妈手”?
“妈妈手”的专业名称是:桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,是发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的慢性炎症。手部腱鞘炎是经常劳作的妈妈们易患的一种病。同时,产后哺乳期的妈妈因为宝宝的头不好控制,长期用手来支撑婴儿的头,或抱孩子姿势不对,或工作中大部分动作都需要拇指和手掌配合完成,肌腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤,因发病人群特殊,所以称为“妈妈手”。
“妈妈手”的症状有哪些?“妈妈手”的症状非常典型,主要的表现是
1、现场演示拇指握在其它四指中间,做尺偏,疼痛会明显加重。
2、我们日常一些活动时,拿碗刷牙、握笔、使用剪刀需要用虎口的动作时,出现无力、疼痛,还可能在疼痛部位触摸到凸起的肿块。
3、要特别说明的是如果不重视,疼痛感会越来越剧烈,范围会越来越大,会牵涉到拇指和前臂肌肉的疼痛、无力,影响日常生活,所以建议及早发现及早就医。
预防“妈妈手”,要做到以下四个“不”
首先,不要长期单一姿势抱宝宝。抱宝宝的时候,重心不要放在手腕,而是放在前臂,最好是两侧手臂交替抱宝宝。尽量不要一个姿势保持时间过长,要经常变换姿势。
其次:不要让手腕关节过度劳累。感到肘部、腕部出现酸胀时,最好立即停下来休息,避免劳累导致肌肉损伤。
第三,不要忽视手关节的运动。当手腕部出现酸胀感时,可以练练甩手、转手等运动,能减轻和消除不适感。
最后,不要让手部经常被寒冷刺激。注意手部保暖,避免寒冷刺激,尤其是频繁的寒冷刺激更需避免。
新手宝妈带娃手腕疼?可能患上了“妈妈手”，以下“四不”不要做
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