内容资料来源：
1.王辉，张弛.维生素D及其在人体健康中的作用.中国营养学会杂志，年第40卷第4期
2.李蓓蕾，陈晓明.维生素D缺乏与多发性疾病的关系研究进展.临床营养杂志，年第31卷第2期
3.何大一，刘亚男.维生素D的生理功能与临床应用进展.国际内分泌代谢杂志，年第40卷第6期
维生素D是一组脂溶性维生素，对人体健康至关重要，它在维持骨骼健康、促进钙和磷的吸收与代谢、调节免疫系统功能以及预防多种疾病方面发挥着重要作用。人体可以通过食物摄取维生素D，如鱼类、牛奶和蛋黄等，但最主要的来源是在皮肤中通过阳光照射生产维生素D。
维生素D一经形成，通过肝脏和肾脏的转化，最终转化为其活性形式，即1,25-二羟维生素D，这是维生素D最活跃的形式，对人体起着至关重要的调节作用。
49岁的湖北男子李庆酷爱打篮球，平时下班后就喜欢约上球友们一块去球场放松，作为经常打球的人免不得有些磕磕碰碰，对此，李庆已经习以为常，并没有当回事。
年6月，这天天气正好，李庆便早早的来到球场开始热身活动。然而，在丢失，不小心被对方球员撞到在地，在场的人都听见了清脆的咔嚓声，纷纷医院看看。
不料，李庆却摆摆手示意自己没什么事，让他们继续打球，自己则一瘸一拐的回了家。路过药店时，买了一瓶跌打扭伤膏。当晚，李庆洗过澡后就给自己上药，虽然异常疼痛，但也都在可以忍受的范围内。
到了半夜，李庆突然惊醒，脚踝处阵阵隐痛好像针扎一般，折腾的他根本无法入睡。就这么干坐着到了第二天清晨，李庆发现受伤部位已经肿的跟馒头一样，下床这个简单的动作都完成的格外艰难。
在家休息两日后，疼痛并未缓解，行动也受到了限制。李庆开始担心是不是伤到了骨头，于是医院。医生查看了基本情况后，让他去照个X光片，顺便再做个MRI检查。
很快，检查有了结果。根据报告显示，李庆的右脚踝为踝关节扭伤合并轻微腱鞘炎，未见明显骨折现象。考虑到患者的伤势和疼痛程度，最初诊断为踝关节扭伤。
医生先是对其进行了冰敷处理，随后建议他在家修养时可以将右腿适当抬高，促进血液循环，减轻肿胀。为了缓解疼痛，医生还给李庆开了非甾体抗炎药和止疼药，反复叮嘱一定要注意休息，切记不可剧烈运动。
半个月后，踝关节的肿胀和疼痛情况逐步改善，刚恢复的差不多，李庆就张罗着要去打球。球友们并不知道内情，于是便应邀前往，可刚打没一会，李庆又一次受伤了，和上次一样，仍然是右脚踝关节。
球友们愣神了，急忙把人扶了起来，说什么都要把人给送到家门口。妻子开门一看这幅景象，气不打一处来。关上门以后就开始厉声斥责：“医生怎么说的你是都忘记了吗？早就说了不能打球，偏偏不听，这回我看谁照顾你。”
自知理亏的李庆坐在一边不吭声，心里也纳闷不就是个扭伤怎么还这么严重了。几天后，医院。医生发现他又受伤以后也开始纳闷起来，按道理他这个年纪不会出现这种情况，思来想去，恐怕只有骨质疏松能解释了。
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，特点是骨质减少、骨密度降低、骨的微观结构破坏，导致骨骼变得脆弱，易发生骨折。这种情况在老年人中尤为常见，尤其是绝经后的妇女。骨质疏松症是由多种因素引起的，包括遗传、缺乏钙、维生素D缺乏、生活方式因素、药物副作用和缺乏运动等。
在人的一生中，骨骼会经历形成和重塑的过程。在青少年时期，骨的形成速度快于骨的吸收速度，骨质量逐渐增加，一直到达30岁左右达到高峰。之后，骨吸收逐渐开始超过骨形成，骨密度缓慢下降。对于女性来说，绝经期以后骨质流失速度加快，因为雌激素水平的下降加速了骨质流失。
做完测试后，李庆的骨密度果然显著流失，和六十岁的老人相差无几。眼前的结果让李庆有些紧张，忙咨询到自己该如何处理。医生建议他适量的补充些维生素D。
回家后，李庆赶紧买了好几盒。服用期间，李庆想着反正是身体必备的营养元素，既然如此肯定吃不坏身子，为了追求事半功倍的效果，李庆每次吃的时候都是一抓一大把，也不数数自己到底吃了多少，倒出来多少便是多少。
半年后，妻子做好饭菜叫他吃饭，可他却说肚子疼没胃口。连着喊了好几回，李庆都没有丝毫要动弹的意思。无奈只好把饭菜端到面前，强迫着吃了两口，李庆就跑到洗手间狂吐，听着动静，胃酸都要吐出来了。
片刻后，李庆从洗手间出来，看着他惨白的面容，妻子心知事情不对。医院。经过检查和了解患者的既往病史后，医生注意到李庆近半年时间里曾大量补充维生素D。
“虽然维生素D的确有补钙的效果，可是你怎么能不遵循这三点服用禁忌呢，不仅没达到事半功倍的效果，反而是捡了芝麻丢了西瓜！”
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