1、生理健康：
眼部疲劳：眼睛长时间处于紧张状态，减少眨眼次数，容易导致眼部疲劳，引发近视、干眼等问题。
颈椎病：经常玩手机会使颈部肌肉长时间保持一个姿势，容易疲劳，可能导致颈椎病，出现肩颈疼痛的情况。
腱鞘炎：长期玩手机，会导致关节磨损加重，关节液随之减少，长此以往出现疼痛、不适。
免疫力降低，沉迷手机会使人体吸收大量辐射，可能引起人体免疫力降低。
心理健康：
手机成瘾者缺乏运动、作息时间不规律和吸烟饮酒等，能引发焦虑、抑郁、易怒、强迫症、失眠、人际交往障碍等心理问题。
社交障碍：过度使用手机可能导致面对面的社交能力、语言沟通能力减弱，出现社交恐惧症、甚至造成抑郁、自闭等。
影响学业：手机成瘾可能分散学生的注意力，导致学业表现不良。
社交关系：
亲子关系：手机成瘾问题可能引发家长与孩子的矛盾冲突，影响亲子关系，严重的甚至导致孩子离家出走。
人际沟通：长期与手机为伴，缺乏面对面的人际间沟通接触，容易与社会脱节，增加孤独感。
睡眠质量：手机成瘾程度越重，失眠情况越重，睡眠越差。手机发出的蓝光会影响视网膜的敏感度，从而减少大脑中褪黑激素的释放，降低睡眠质量。
因此，为了保持健康的生活状态，建议减少手机的使用时长，多进行户外运动，呼吸新鲜空气，每天进行适量运动，增强体质。